[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander fortalecimiento de los flexores de la cadera desde la posición de pie ( flexión ventral ) Los ejercicios de flexión se han recomendado con la finalidad de mejorar la musculatura abdominal y así disminuir la presión sobre los discos lumbares . Se ha visto que los enfermos con problemas de espalda tienen aproximadamente un 80 % de la fortaleza de la musculatura abdominal . Los músculos importantes para aumentar la presión abdominal y disminuir la presión en el disco es la musculatura oblicua del abdomen que se utiliza al girar el tórax sobre la pelvis o al mover la pelvis hacia atrás desde la posición erguida ( de pie ) y al girar la cadera . El hacer abdominales elevando las piernas extendidas apenas fortalece los oblicuos y por lo tanto no consigue beneficio alguno , ocasionando en muchos casos un empeoramiento del dolor de espalda . No se deben hacer ejercicios de flexión en prolapso discal agudo , ni en el dolor lumbar postural , ni se deben hacer nada más levantarse de la cama por las mañanas puesto que es cuando los discos
están más hidratados y pueden romperse con más facilidad .
Fig 7 . Ejercicios de flexión ( Tecnología Médica - Fisioterapia y Rehabilitación ).
Ejercicios de extensión Los ejercicios de extensión están recomendados en personas con debilidad en la musculatura extensora de la columna vertebral y en pacientes con dolores posturales ( dolor tras estar sentado un tiempo prolongado o en posiciones en flexión mantenidas , que
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
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