[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander fig . 5 Lordosis se define como una curva interna excesiva de la columna vertebral . Se diferencia de las curvas normales de la columna en las regiones cervical , torácica y lumbar , que son , en cierto grado , cifóticas ( cerca del cuello ) o lordóticas ( más cerca de la espalda baja ). Las curvas naturales de la columna vertebral colocan la cabeza sobre la pelvis y funcionan como amortiguadores para distribuir la tensión mecánica durante el movimiento ( spinesurgeon . com . au , 2017 ).
Posturas adecuadas para la espalda
Las causas del dolor de espalda son múltiples y se sabe que ésta es una patología muy frecuente , es fácil comprender la importancia de adoptar
unos hábitos posturales correctos , y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor . Es fundamental , por tanto , conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna , a fin de ser evitados ; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora . Según la guía para el cuidado de la espalda de FREMAP ( 2015 ) los factores de riesgo dorso lumbar más comunes son : Posturas incorrectas : Posturas estáticas mantenidas en el tiempo ( sentado , de pie , acostado ). Posturas forzadas como permanecer con los brazos por encima de los hombros , el tronco flexionado o girado , etc . Movimientos repetitivos del cuello o del tronco , combinados con posturas forzadas . Manipulación manual de cargas : El peso , el volumen y el agarre de la carga , así como la altura , la frecuencia y el tiempo de manipulación de la misma . Otros : El estrés como precursor del dolor de espalda , al estar relacionado con el aumento de la tensión muscular que puede contribuir a la aparición de molestias y contracturas .
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
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