[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander fig. 5 Lordosis se define como una curva interna excesiva de la columna vertebral. Se diferencia de las curvas normales de la columna en las regiones cervical, torácica y lumbar, que son, en cierto grado, cifóticas( cerca del cuello) o lordóticas( más cerca de la espalda baja). Las curvas naturales de la columna vertebral colocan la cabeza sobre la pelvis y funcionan como amortiguadores para distribuir la tensión mecánica durante el movimiento( spinesurgeon. com. au, 2017).
Posturas adecuadas para la espalda
Las causas del dolor de espalda son múltiples y se sabe que ésta es una patología muy frecuente, es fácil comprender la importancia de adoptar
unos hábitos posturales correctos, y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor. Es fundamental, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora. Según la guía para el cuidado de la espalda de FREMAP( 2015) los factores de riesgo dorso lumbar más comunes son: Posturas incorrectas: Posturas estáticas mantenidas en el tiempo( sentado, de pie, acostado). Posturas forzadas como permanecer con los brazos por encima de los hombros, el tronco flexionado o girado, etc. Movimientos repetitivos del cuello o del tronco, combinados con posturas forzadas. Manipulación manual de cargas: El peso, el volumen y el agarre de la carga, así como la altura, la frecuencia y el tiempo de manipulación de la misma. Otros: El estrés como precursor del dolor de espalda, al estar relacionado con el aumento de la tensión muscular que puede contribuir a la aparición de molestias y contracturas.
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
15