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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction Comme vous le voyez, quand nous augmentons la consommation de protéines et diminuons significativement la quantité de glucides que nous consommons, nous bénéficions d’un effet double de combustion de gras. D’un autre côté, quand le corps n’a pas de glucides à utiliser pour alimenter le corps, il commence à entamer la réserve de gras corporel. Deuxièmement, la libération du glucagon dans le corps semble avoir l’effet supplémentaire d’attaquer le gras en réserve que l’insuline a travaillé pour préserver. La Diète 3 Semaines est conçue stratégiquement pour prendre avantage de ces deux événements. Gras Malheureusement, le gras a mauvaise presse depuis des années. Tellement que c’est devenu ancré dans nos cerveaux de rechercher tout ce qui parle de « basse teneur en gras » même si nous sommes plus futés que cela. La notion que le gras nous fait engraisser a plein de sens en apparence, spécialement quand vous considérez que le gras dense est très calorifique. Un gramme de gras contient 9 calories tandis que le même gramme de protéines ou de glucides n’en contient que 4. Le gras n’arrive pas à la cheville de l’effet thermique que donne les protéines ( 3% vs 30% ), alors consommer des gras ne va pas nécessairement « turbo-recharger » notre métabolisme. Réciproquement, il est important de noter que le gras par lui-même ne nous fait pas engraisser. En réalité, le gras joue un rôle important sur plusieurs parties de notre corps. Pendant que nous pouvons vivre pendant des longues périodes sans gras, nous ne pouvons pas nous en passer complètement. Ces gras sans lesquels nous ne pouvons vivre sont connus comme étant des acides gras essentiels ( AGE ). Les recherches ont démontré que les AGE en fait nous aident à brûler les graisses corporelles tenaces dont nous voulons nous débarrasser, en plus de plusieurs autres bénéfices. Dans La Diète 3 Semaines, nous allons nous concentrer sur comment obtenir la quantité optimale de ces bons gras, pour améliorer notre capacité à perdre du poids rapidement, tout en devenant en meilleure santé. 22 Tous droits réservés © Diete3Semaines.com