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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction

NUTRIMENTS

Ce dont le corps a besoin et ce dont il n’a pas besoin
Nos corps ont besoin de nutriments, de vitamines, de minéraux et d’eau pour être en bonne santé
et bien fonctionner. Étonnamment, le corps humain est capable de produire des milliers de nutriments dont il a besoin se maintenir en vie.
Les nutriments manufacturés par le corps lui-même sont connus comme des nutriments « nonessentiels » car le corps est capable de les produire lui-même et ils n’ont donc pas besoin de
provenir de notre alimentation.
Les nutriments non-essentiels: les nutriments manufacturés par votre corps qui n’ont pas besoin de
provenir de votre alimentation.
A l’inverse, les nutriments « essentiels » sont ces nutriments qui doivent provenir des aliments que
vous ingérez. Pour se maintenir en vie, il est essentiel que vous alliez chercher ces nutriments dans
votre alimentation.
Les nutriments essentiels: les nutriments que vous avez besoin d’aller chercher dans votre alimentation parce que le corps n’en produit pas.
Quelques exemples de nutriments essentiels incluent l’eau, les protéines, les gras, les vitamines et
les minéraux. Un nutriment très commun qui a été omis exprès sont les glucides. Le fait biologique
est qu’il n’existe pas un seul glucide qui soit essentiel à l’alimentation humaine...pas le sucre...pas
l’amidon...ni les fibres. En fait, les glucides ne fournissent pas de nutriments bénéfiques au corps
humain - aucun. Vous en apprendrez plus à ce sujet dans les sections qui suivent.
La Diète 3 Semaines parle d’aller chercher le maximum de nutriments dont nous avons besoin alors
que nous limitons ceux dont nous n’avons pas besoin. Vraiment, tout est relatif au fait de manger les
bons aliments dans les bonnes quantités au bon moment. Quand ceci est fait correctement, nous
sommes capables de placer notre corps dans un mode de combustion de gras 24/7.

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