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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
Si vous avez n’importe lequel des symptômes suivants, il y a des chances que vous n’ayez pas assez
de protéines dans votre diète:
• des cheveux fins et cassants
• une perte de cheveux
• une pigmentation réduite dans les cheveux
• des stries sur les ongles des doigts et des orteils
• des démangeaisons cutanées, la peau floconneuse, de la peau sèche
• de la faiblesse et des crampes musculaires
• de la difficulté à dormir
• des nausées
• de la lenteur de guérison des blessures, des coupures et des éraflures
Si vous expérimentez un de ces symptômes, vous devriez regarder comme il faut à la quantité de
protéines que vous ingérez sur une base quotidienne. Quelques fois ces conditions inexplicables
peuvent se résoudre facilement - plus de protéines dans votre alimentation.
Une déficience en protéines peut être plus sérieuse que vous ne le pensez. Une déficience en
protéines à long terme ou fréquente peut avoir comme résultat des risques sérieux pour la santé
tels que:
• calculs biliaires
• arthrite
• problèmes cardiaques
• insuffisance organique
• détérioration muscu laire
• mort
Comme vous pouvez le voir, une carence en protéines dans votre alimentation peut être très
sérieuse - et même aller jusqu’à la mort. Si vous ne retenez rien d’autre de ce livre, souvenez-vous
de quelques chose c’est-à-dire d’avoir assez de protéines chaque jour. Dans une portion diète de
La Diète 3 Semaines, vous apprendrez comment calculer votre apport quotidien en protéines.

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