La Diète 3 Semaines - Manuel d ’ Introduction
PERTE DE GRAS VS PERTE DE POIDS
Nous avons tendance à utiliser le terme « perte de poids » en général quand nous commençons une diète . Et pendant que certains se contentent de tout simplement regarder les chiffres descendre sur la balance , il est important de vous concentrer sur le fait de perte du gras au lieu de la précieuse masse corporelle maigre .
Si vous voulez seulement perdre du poids ... et que ça ne vous dérange pas d ’ où provient le poids ( gras corporel , muscle , organes , etc . ) alors la façon la plus rapide pour y arriver est par le jeûne ( ne rien manger ). Jeûner est la façon la plus rapide de perdre du poids ... mais il faut en payer le prix , y compris en mourir .
Après environ une journée de jeûne , votre corps va chercher 80-90 % de son énergie dans son propre gras corporel , ce qui est une bonne chose . Cependant , quand le corps manque de protéines pendant plusieurs heures ( les acides aminés dont il a besoin pour rester en vie ), il va commencer à attaquer sa réserve de protéines . Tôt ou tard , la masse maigre du corps est attaquée au point que vous n ’ êtes plus capable de bouger et vos organes ne peuvent pas fonctionner correctement , ce qui résulte en la mort .
Le fait est qu ’ il existe des diètes qui ont beaucoup de succès à aider les gens à parvenir à perdre du poids - avec des preuves à l ’ appui - cependant , de la façon dont ces diètes sont structurées , une grande portion du poids perdu n ’ est pas de la graisse corporelle , mais plutôt de la masse maigre . De la masse corporelle maigre est essentiellement tout ce qui n ’ est pas de la graisse . Ceci comprend des muscles du squelette , des organes et des os . Souvenez-vous , une diminution de la masse maigre équivaut à un métabolisme qui marche au ralenti . Un métabolisme lent rendra la perte de poids plus difficile et il sera plus facile pour vous de reprendre le poids perdu par la suite . La Diète 3 Semaines est faite non seulement pour garder votre métabolisme toujours en bon état de fonctionnement mais il restera en action pour être toujours en train de fonctionner à son potentiel maximal .
Ces diètes qui focussent principalement sur les chiffres sur la balance font plus de tort que de bien .
Ces types de diètes ralentissement la capacité de votre corps à perdre du gras corporel et elles forcent votre corps à s ’ attaquer lui-même pour avoir les nutriments essentiels dont il a besoin .
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