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La Diète 3 Semaines - Manuel d’Introduction
APERÇU DE LA DIÈTE
En suivant La Diète 3 Semaines, en principe le résultat devrait être des pertes de graisse corporelle
de 350g à 450g de graisse à chaque jour. Quand vous ajouter l’Entraînement 3 Semaines à la diète,
la perte de graisse est généralement de 450g par jour. A cause de cela, vous commencerez à voir des
beaux progrès en quelque jours seulement.
En suivant cette diète sans déviation, je n’ai trouvé personne qui n’a pas été capable de perdre au
moins 5 kilos sur une période de 21 jours. Pendant mes essais de cette diète - avant que je la rende
publique - j’ai perdu 10 kilos en 21 jours. Ça n’était rien de moins qu’un miracle...et je suis bien
excité de partager cette trouvaille depuis ce temps.
La Diète 3 Semaines est semblable au Jeûne Modifié avec Épargne Protéique, en ce sens que nous
allons « jouer un tour » au corps en le faisant entrer dans un mode de famine de combustion de
graisse 24/7, tout en lui fournissant la quantité appropriée de protéines dont il a besoin afin que la
masse maigre soit épargnée...sans mentionner l’effet thermique ajouté pour digérer les protéines.
En plus de la restriction des glucides et de la consommation stratégique de protéines, nous allons
ajouter des gras sains et de qualité pour rehausser nos objectifs de combustion de la graisse.
Alors que les glucides ne sont pas essentiels au corps humain, nous ne pouvons vivre sans les
protéines et les gras. Il est intéressant de savoir que nous pourrions ingérer tous les glucides que
nous voulons et quand même mourir d’inanition si nous n’avions pas de gras et de protéines.
Nous restreignons les glucides dans cette diète car de cette façon, on en stoppe l’ajout aux cellules
adipeuses que nous avons déjà ET on force le corps à brûler la graisse pour tous nos besoins énergé-
tiques quotidiens.
Nous limitons le gras dans cette diète aux AGE ( acides gras essentiels ) et à des petites quantités
de gras dans les aliments permis. Le fait de limiter ( mais en ne l’élimant pas complètement ) le gras
forcera nos corps à brûler la graisse en réserve plutôt que d’utiliser des graisses alimentaires ( le
gras que nous mangeons ) pour nos besoins en énergie. Gardez en tête que nos corps ont besoin
d’une certaine quantité de gras à chaque jour pour bien fonctionner. Cependant, notre corps ne se
soucie pas d’où vient le gras: de votre alimentation ou que la graisse provienne des hanches, des
cuisses, du ventre ou du fessier. Alors, nous allons donner à votre corps la sorte de gras qu’il aime et
dont il a besoin sous la forme de AGE.
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