La Diète 3 Semaines - Manuel d ’ Introduction
FIBRE
La fibre est un glucide mais j ’ ai senti le besoin de lui consacrer une section spécifique à cause de la désinformation qui l ’ entoure . Dans les plupart des diètes faibles en glucides , les fibres glucidiques ne sont pas considérées comme étant des glucides « dangereux » pour prendre du poids . Ceci s ’ explique parce que les fibres ne peuvent pas être digérées par le corps humain . Étant donné que les fibres ne sont pas digérées par le corps , elles ne créent pas de montée rapide de sucre dans le sang comme le font les autres glucides .
Mais prenez garde . Il y a deux écoles de pensée à propos des fibres . Pendant que la médecine moderne encourage une alimentation riche en fibres , il y un autre courant de chercheurs qui dit que trop de fibres est la cause de plusieurs maladies et irrégularités telles que la constipation , le syndrome du colon irritable , le cancer du colon et autres . Si vous désirez voir quelques-unes des plus récentes recherches sur les fibres et comment elles peuvent causer du dommage irréparable au corps , je vous encourage fortement de visiter le site www . GutSense . org .
Maintenant , ceci étant dit à propos des fibres ... en dose normale , les fibres ne vous causeront pas de complication . Cependant , vous devriez vous assurer de prendre vos fibres à partir des légumes et laitues vertes plutôt que de vous forcer à prendre 30 grammes par jour tel que recommandé par la communauté médicale en vue .
Si vous êtes concernés par la constipation , des chercheurs croient que la constipation par elle-même est causée par trop de fibres dans l ’ alimentation . Augmenter la consommation d ’ eau pendant cette diète est essentiel à une bonne santé , au bon fonctionnement des reins ... et aura des effets remarquables sur le soulagement de la constipation .
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