LA DIETA DI 2 SETTIMANE PDF GRATIS BRIAN FLATT | Page 47

Proteine del Siero di Latte
Le proteine del siero di latte sono considerate delle “proteine complete” perché
contengono tutti gli aminoacidi di cui hai bisogno per sopravvivere. In passato, i
frullati fatti con le proteine del siero di latte erano terribili e disgustosi. La scienza è
andata oltre ed ha fatto molta strada e ha reso questi frullati molto più bevibili.
Sapranno come il tuo milk-shake preferito completo di panna montata e ciliegie? La
vedo molto dura…ma a seconda dal marchio e dal sapore esistono delle opzioni
davvero molto buone. Aggiungendo inoltre degli sciroppi senza zucchero (come
quelli che usano in gelateria), puoi creare diverse varietà e gustarti dei frullati
gustosissimi.
Quando dovrai scegliere le proteine del siero di latte da usare in questa dieta,
assicurati di scegliere un marchio che ti permetta ti mantenere un livello basso di
carboidrati (non più di 2 grammi a cucchiaiata). In aggiunta, durante questa dieta,
vorrai sicuramente mantenere bassi anche i livelli di grassi il più possibile (anche qui
non più di 2 grammi a cucchiaiata). Questo ti assicurerà le condizioni miglior per
raggiungere i tuoi obiettivi dimagranti.
A seconda del tuo peso, potrai aver bisogno di più di una cucchiaiata. Se dovrai
assumere due cucchiaiate, assicurati che non contengano più di 4 grammi di
carboidrati. 4 grammi di carboidrati non avranno un grosso impatto sui livelli di
zucchero nel sangue.
Come vedrai, le proteine del siero di latte
sono un grande componente nella Dieta
di 2 Settimane. Per alcune persone,
acquistare le polveri delle proteine del
siero di latte da usare durante i pasti per
i prossimi 14 giorni può sembrare
costoso, ma se consideri che potrai
preparare tutti i pasti di una giornata con
circa 10€ capirai che è una scelta
abbastanza economica. Inoltre, noterai
che molto tempo che trascorreresti
normalmente davanti ai fornelli o
mangiando diminuirà, e ti permetterà di
andare a fare una passeggiata o allenarti
in un altro modo.
CLA
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