LA DIETA DI 2 SETTIMANE PDF GRATIS BRIAN FLATT | Page 46

Ricerche hanno dimostrato che una persona che segue una dieta ricca di Omega 3
presenta bassi rischi di malattie cardiovascolari. Altre ricerche hanno suggerito anche
che gli AGE possono ridurre la depressione e i pensieri suicidi.
Probabilmente ti starai chiedendo: “Come tutto questo potrà aiutare la mia dieta?”.
Bene, il segreto di questi acidi grassi è che l’energia è generata nelle cellule durante il
metabolismo di questi acidi. Durante la tua dieta, le tue fonti di energia fornite dalle
proteine e dagli acidi grassi essenziali aiuteranno il tuo metabolismo a continuare a
funzionare ed a bruciare i carboidrati extra (o il grasso immagazzinato) come
carburante.
L’olio di pesce ha anche altri benefici, come ad esempio:
• Riduce l’infiammazione
• Elimina i dolori alle articolazioni
• Migliora la vista
• Aumenta la concentrazione
• Cura ulcere, Morbo di Chron e colite
• Migliora la salute delle gengive
• Pelle, capelli e unghie più sani e forti
• Diminuisce il livello dei trigliceridi
• Aumenta la quantità giornaliera di calorie bruciate
Dopo 30 giorni usando integratori EPA/DHA vedrai e proverai questi incredibili
benefici.
Il bilanciamento di EPA/DHA dovrebbe essere di 2:1. Basandomi sulle ricerche che
ho letto, la giusta dose si aggira intorno ai 2gr di EPA ed 1gr di DHA al giorno. Per
molti integratori di olio di pesce presenti al supermercato, sto parlando di circa 10
capsule di EPA/DHA al giorno o di 5 cucchiai di olio di pesce. Può sembrarti molto
ma così potrai mantenere alti i tuoi livelli di EPA/DHA per essere in perfetta salute e
facilitare il processo brucia grassi.
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