LA DIETA DI 2 SETTIMANE PDF GRATIS BRIAN FLATT | Page 19

NUTRIENTI
Di Cosa Il Corpo Ha Bisogno E Di Cosa Invece No
Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti,
vitamine, minerali ed acqua per
rimanere in salute e funzionare
adeguatamente. Sorprendentemente, il
corpo umano è capace di produrre
migliaia di nutrienti di cui ha bisogno
per sopravvivere.I nutrienti che il corpo
produce autonomamente sono
conosciuti come “non essenziali”,
questo perché il corpo è capace di
produrre da solo questi nutrienti e non
è necessario tu vada a cercarli
all’esterno o li ottenga dal cibo che
consumi.
Nutrienti non essenziali: i nutrienti
prodotti dal tuo corpo, quelli che non
hai bisogno di assumere con il cibo.
Al contrario, i “nutrienti essenziali” sono quei nutrienti che devi assumere dal cibo
che consumi. Per sopravvivere è essenziale tu assuma questi nutrienti dal tuo
apporto dietetico giornaliero.
Nutrienti essenziali: i nutrienti che devi assumere attraverso la tua dieta perché
non vengono creati dal corpo.
Alcuni esempi di nutrienti essenziali sono acqua, proteine, grassi, vitamine e
minerali. Un nutriente molto comune che volutamente non è stato inserito in
questo elenco sono i carboidrati. Il biologico punto della questione è che non
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