LA DIETA DI 2 SETTIMANE PDF GRATIS BRIAN FLATT | Page 17

corporeo e forzano il tuo corpo ad auto-attaccarsi e ad usare le sostanze nutritive
essenziali di cui ha bisogno.
Puoi intuire quali siano queste diete da chilometri di distanza, se sai ciò che stai
cercando. Il primo segnale d’allarme per capire se siamo di fronte ad una di
queste diete (spesso chiamate digiuni) è notare se presentano una chiara
mancanza di proteine. Diete come: La Dieta di Hollywood, La Dieta della Zuppa di
Cavolo, La Dieta della Limonata, ecc., possono sicuramente aiutarti a perdere
peso…ma credimi se ti dico una cosa: il peso che perderai seguendo questi tipi di
diete non è il peso che vuoi perdere. Infatti, fanno più male che bene perché ti
faranno perdere preziosa massa corporea magra, diminuiranno la potenza del tuo
metabolismo e quindi rallenterai l’intero processo della perdita di peso. Più massa
corporea magra possiedi, più calorie servono al tuo corpo per riuscire a farla
funzionare adeguatamente.
Come dicevo, quando il corpo rimane senza proteine per diverso tempo, andrà a
saziare il suo bisogno prendendole dalla tua pelle per pranzo, e dai tuoi capelli
per cena. I capelli e la pelle sono le prime riserve di proteine ad essere attaccate
infatti, se guardi bene una persona che sta seguendo una dieta carente in
proteine, noterai che i suoi capelli e la sua pelle non appaiono sani e lucenti. Ciò
accade perché le proteine che fanno rimanere in salute la pelle e i capelli non ci
sono più. Le persone che seguono questi tipi di diete appaiono spossate, spente
ed hanno più rughe.
Ma il problema non si ferma qui. Pensaci. Vuoi davvero perdere parte del tuo
cuore, fegato, cervello, reni e di altri organi vitali? Vuoi davvero sacrificare il tuo
prezioso sistema muscolare scheletrico che ti aiuta a bruciare grasso tutto il
giorno? So che queste informazioni non piaceranno a nessuno però
corrispondono alla realtà. Quando proviamo a perdere peso è essenziale
concentrarsi esclusivamente sulla perdita di grasso corporeo, e non sulla massa
corporea magra. Alcune diete ed alcune informazioni errate possono portare ad
un deficit di proteine.
Se presenti uno dei seguenti sintomi è probabile tu non stia assumendo
abbastanza proteine:
• Capelli sottili e fragili.
• Caduta dei capelli.
• Capelli con pigmentazione ridotta.
• Unghie di mani e piedi rovinate.
• Eruzioni cutanee, pelle secca e screpolata.
• Muscoli deboli e soggetti a crampi.
• Difficoltà ad addormentarsi.
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO
19