Ricerche hanno dimostrato che una persona che segue una dieta ricca di Omega 3 presenta bassi rischi di malattie cardiovascolari . Altre ricerche hanno suggerito anche che gli AGE possono ridurre la depressione e i pensieri suicidi .
Probabilmente ti starai chiedendo : “ Come tutto questo potrà aiutare la mia dieta ?”. Bene , il segreto di questi acidi grassi è che l ’ energia è generata nelle cellule durante il metabolismo di questi acidi . Durante la tua dieta , le tue fonti di energia fornite dalle proteine e dagli acidi grassi essenziali aiuteranno il tuo metabolismo a continuare a funzionare ed a bruciare i carboidrati extra ( o il grasso immagazzinato ) come carburante .
L ’ olio di pesce ha anche altri benefici , come ad esempio :
• Riduce l ’ infiammazione
• Elimina i dolori alle articolazioni
• Migliora la vista
• Aumenta la concentrazione
• Cura ulcere , Morbo di Chron e colite
• Migliora la salute delle gengive
• Pelle , capelli e unghie più sani e forti
• Diminuisce il livello dei trigliceridi
• Aumenta la quantità giornaliera di calorie bruciate
Dopo 30 giorni usando integratori EPA / DHA vedrai e proverai questi incredibili benefici . Il bilanciamento di EPA / DHA dovrebbe essere di 2:1 . Basandomi sulle ricerche che ho letto , la giusta dose si aggira intorno ai 2gr di EPA ed 1gr di DHA al giorno . Per molti integratori di olio di pesce presenti al supermercato , sto parlando di circa 10 capsule di EPA / DHA al giorno o di 5 cucchiai di olio di pesce . Può sembrarti molto ma così potrai mantenere alti i tuoi livelli di EPA / DHA per essere in perfetta salute e facilitare il processo brucia grassi .
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO 48