FIBRE
Le fibre sono in realtà un carboidrato ma mi sento di doverle dedicare una sezione specifica a causa della disinformazione che le circonda . Nella maggior parte delle dieta a basso contenuto di carboidrati , i carboidrati contenuti nelle fibre non vengono considerati dei “ pericolosi ” elementi che ci fanno ingrassare . Questo perché le fibre non possono essere digerite dal corpo umano . Siccome le fibre non vengono digerite dal corpo , non creano un rapido incremento di zuccheri nel sangue come gli altri carboidrati .
Ma stai attento ! Esistono due scuole di pensiero sulle fibre . Mentre la medicina moderna incoraggia una dieta ricca di fibre , altre ricerche mediche dicono che troppe fibre causano i numerosi disturbi ed irregolarità come ad esempio costipazione , sindrome del colon irritabile , morbo di Crohn , cancro al colon ed altre . Se vuoi vedere alcune delle ultime ricerche svolte sulle fibre e come esse possano causare danni irreparabili al tuo corpo , ti incoraggi vivamente a visitare il sito
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Ora , dopo ciò che ti ho detto sulle fibre , devi comprendere che le fibre non ti creeranno nessuna complicazione se le assumi in normali quantità . Tuttavia , assicurati di assumere le fibre da verdure e insalata verde invece di sforzarti ad assumere 30 grammi al giorno come consiglia la comunità medica .
Se quello che ti preoccupa è la costipazione , sappi che alcune ricerche credono che la costipazione sia causata dalle troppe fibre presenti nella dieta . Aumentare l ’ assunzione di acqua durante questa dieta è essenziale per avere una buona salute , un corretto funzionamento dei reni ed un notevole miglioramento per
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO 29