corporeo e forzano il tuo corpo ad auto-attaccarsi e ad usare le sostanze nutritive essenziali di cui ha bisogno .
Puoi intuire quali siano queste diete da chilometri di distanza , se sai ciò che stai cercando . Il primo segnale d ’ allarme per capire se siamo di fronte ad una di queste diete ( spesso chiamate digiuni ) è notare se presentano una chiara mancanza di proteine . Diete come : La Dieta di Hollywood , La Dieta della Zuppa di Cavolo , La Dieta della Limonata , ecc ., possono sicuramente aiutarti a perdere peso … ma credimi se ti dico una cosa : il peso che perderai seguendo questi tipi di diete non è il peso che vuoi perdere . Infatti , fanno più male che bene perché ti faranno perdere preziosa massa corporea magra , diminuiranno la potenza del tuo metabolismo e quindi rallenterai l ’ intero processo della perdita di peso . Più massa corporea magra possiedi , più calorie servono al tuo corpo per riuscire a farla funzionare adeguatamente .
Come dicevo , quando il corpo rimane senza proteine per diverso tempo , andrà a saziare il suo bisogno prendendole dalla tua pelle per pranzo , e dai tuoi capelli per cena . I capelli e la pelle sono le prime riserve di proteine ad essere attaccate infatti , se guardi bene una persona che sta seguendo una dieta carente in proteine , noterai che i suoi capelli e la sua pelle non appaiono sani e lucenti . Ciò accade perché le proteine che fanno rimanere in salute la pelle e i capelli non ci sono più . Le persone che seguono questi tipi di diete appaiono spossate , spente ed hanno più rughe .
Ma il problema non si ferma qui . Pensaci . Vuoi davvero perdere parte del tuo cuore , fegato , cervello , reni e di altri organi vitali ? Vuoi davvero sacrificare il tuo prezioso sistema muscolare scheletrico che ti aiuta a bruciare grasso tutto il giorno ? So che queste informazioni non piaceranno a nessuno però corrispondono alla realtà . Quando proviamo a perdere peso è essenziale concentrarsi esclusivamente sulla perdita di grasso corporeo , e non sulla massa corporea magra . Alcune diete ed alcune informazioni errate possono portare ad un deficit di proteine .
Se presenti uno dei seguenti sintomi è probabile tu non stia assumendo abbastanza proteine :
• Capelli sottili e fragili .
• Caduta dei capelli .
• Capelli con pigmentazione ridotta .
• Unghie di mani e piedi rovinate .
• Eruzioni cutanee , pelle secca e screpolata .
• Muscoli deboli e soggetti a crampi .
• Difficoltà ad addormentarsi .
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO 19