La Dieta di 2 Settimane PDF Download Gratis - Brian Flatt La Dieta di 2 Settimane PDF Download Gratis | Page 23

contengono come biscotti, caramelle, ecc.) ma anche in cibi come la frutta ed il
latte.
I carboidrati complessi sono conosciuti come amidi. Gli amidi includono prodotti a
base di cereali come ad esempio pane, pasta, cracker e riso. Come i carboidrati
semplici, anche quelli complessi possono essere raffinati o lasciati grezzi. I carboidrati
raffinati sono considerati meno salutari perché il processo di raffinazione toglie loro
molte vitamine, proteine e fibre. I carboidrati grezzi causano meno picchi di insulina e
per questo motivo, sono considerati i carboidrati più sani.
Che siano carboidrati semplici o complessi, entrambi causano picchi di zuccheri nel
sangue. Come vedrai tra poco, questi picchi di zucchero nel sangue sono la causa #1
di grasso corporeo non desiderato.
LA DIETA DI 2 SETTIMANE – MANUALE INTRODUTTIVO
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