Proteína de Suero
La proteína de suero se considera una proteína completa que tiene todos los
aminoácidos que necesitas para sostener la vida. En el pasado, los batidos de proteína
de suero de leche eran desagradables y arenosos. La ciencia ha recorrido un largo
camino, sin embargo, en hacer de estos batidos mucho más tolerables.
¿Saben como tu batido favorito coronado con crema batida y una cereza? Apenas...
pero dependiendo de la marca y el sabor, hay algunas opciones realmente buenas por
ahí que son realmente muy buenas. También, mediante la adición de algunos jarabes
con sabor sin azúcar (como los que usan en las tiendas de café), puedes incorporar un
poco de variedad y hacer algunos deliciosos batidos.
Al elegir una proteína de suero a utilizar en esta dieta, asegúrate de elegir una marca
que te permita mantener tus hidratos de carbono tan bajos como sea posible (no más
de dos gramos por cucharada). Además, durante esta dieta, tienes que mantener tu
grasa tan baja como sea posible también (no más de dos gramos por cucharada).
Esto garantizará las mejores condiciones posibles para tus objetivos de pérdida de
peso.
Dependiendo de tu peso, puede que necesites más de una cucharada. Si tomas dos
cucharadas, sólo asegúrate que no se excedas de cuatro gramos de hidratos de
carbono. Cuatro gramos de hidratos de carbono no tendrán mucho impacto en tu
azúcar en la sangre.
Como verás, la proteína de suero
conforma un gran componente de La
Dieta de 4 Semanas . Para algunos,
comprar polvo de proteína de suero
de leche para hacer muchas de sus
comidas los próximos 28 días puede
parecer caro, pero cuando consideras
que puedes obtener todas las
comidas del día por cerca de $10, esto
es realmente muy barato. Además,
encontrarás que un montón de tiempo
que normalmente empleas en cocinar
y comer comidas es liberado, te dará
más tiempo para dar un paseo o hacer
otros ejercicios.
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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