CLA
El ácido linoleico conjugado (CLA) ha excitado a muchos investigadores en los
últimos años. El hecho es que numerosos estudios han demostrado que el CLA es
proveedor de una serie de beneficios, incluyendo la lucha contra la diabetes,
construir masa muscular magra, frustrar el cáncer, evitar que las células grasas se
hagan más grandes y reducir drásticamente la grasa corporal.
El CLA ayuda a mover la grasa que comes a tus células musculares en lugar de ser
almacenada como grasa corporal. Luego activa ciertas enzimas en el cuerpo para
forzar a tus músculos a quemar esa grasa, especialmente durante el ejercicio.
Como se mencionó, también se ha demostrado que el CLA evita que las células de
grasa te hagan más gordo, por lo que incluso cuando hayas terminado La Dieta de 4
Semanas, el CLA puede ayudar a evitar que la grasa reaparezca para siempre.
Cuando se combina con La Dieta de 4 Semanas, el CLA puede casi doblar tu
pérdida de grasa cuando se toma en el rango de 6-8 gramos por día.
Leucina
Como recordarás, la leucina es un aminoácido esencial que se encuentra en la
proteína de la dieta. Mientras que los investigadores han sabido acerca de la leucina
durante décadas, sólo recientemente han determinado los beneficios increíbles que
la leucina tiene sobre el cuerpo.
La leucina es un valiosísimo BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) debido a su
capacidad para cambiar en el proceso del cuerpo para la construcción de músculo,
así como preservar la masa magra del músculo al hacer dieta. Se ha demostrado que
la leucina es el aminoácido más importante para la construcción de músculo.
Investigadores de la Universidad de Illinois llevaron a cabo estudios que examinaron
las dietas de pérdida de peso que contienen 10 gramos de leucina por día con un
total de 125 gramos de proteína por día con un mínimo de 2,5 gramos de leucina en
cada comida. En dos estudios separados, los grupos que consumen dietas altas en
leucina tenían mayor pérdida de peso, pérdida de grasa mayor y mejor preservación
de masa corporal magra.
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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