FRECUENCIA DE
LAS COMIDAS
Entiende que tu cuerpo no almacena proteínas como
lo hace con las grasas y carbohidratos. La proteína que
comes será utilizada para reparar y reconstruir o eliminada
como residuo, no se almacena como grasa.
Después de unas tres horas, los aminoácidos extraídos de
tu última comida basada en proteína ya no están en el
torrente sanguíneo. En este punto, tu cuerpo comienza a
buscar los aminoácidos que necesita de tu masa corporal
magra. Comer cada tres horas impide que esto suceda.
Comer con frecuencia asegura que tu masa corporal magra permanezca intacta y
que tus músculos no se descompongan y usen para obtener energía. Recuerda que
mientras más masa magra tienes, más rápido será tu metabolismo.
Las comidas frecuentes también ayudan a controlar los antojos y atracones. Cuando
el azúcar de la sangre cae y te dice que tienes hambre, es generalmente demasiado
tarde para comer una comida inteligente. En este momento, tu solo deseas
alimentos y vas tras lo que sea que te apetezca. Cuando comes estratégicamente,
nunca llegas a este punto y siempre tienes un plan para tu próxima comida.
Las comidas frecuentes mantienen los niveles de azúcar en la sangre normalizados,
lo que mantiene los niveles de insulina controlados. Esto significa que estarás
quemando grasa en lugar de almacenarla.
Perderte una comida es un pecado capital en La Dieta de 4 Semanas. El simple
hecho es que cuando tú te saltas una comida, el metabolismo se ralentiza y pone a
tu cuerpo en un estado catabólico. ¡Nunca jamás te saltes una comida! Sé que será
difícil comer 5 - 6 veces al principio pero debes comprender que tu cuerpo necesita
aminoácidos... incluso cuando te saltas una comida. La clave para tener éxito es
tener proyectadas las comidas para
cada día. En la parte de la dieta de La Dieta de 4 Semanas, aprenderás algunos
"secretos" sobre cómo hacerlo con eficacia.
La frecuencia de la comida es un componente clave para bajar de peso en La Dieta
de 4 Semanas. Al comer cinco comidas al día como se prescribe en La Dieta de 4
Semanas, aumentará significativamente tu metabolismo, efectivamente construirás
masa magra muscular y aumentará la cantidad de grasa que quemas a diario.
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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