FIBRA
La fibra es en realidad un carbohidrato, pero sentí la necesidad de dedicar una
sección específica a la fibra debido a la desinformación que la rodea. En la mayoría
de las dietas bajas en carbohidratos, los carbohidratos de fibra no cuentan como
carbohidratos "peligrosos" que te harán ganar peso. Esto es porque la fibra no
puede ser digerida por el cuerpo humano. Puesto que la fibra no es digerida por el
cuerpo, no crea un aumento rápido de azúcar en la sangre como otros
carbohidratos.
Pero, ¡cuidado! Hay dos escuelas de pensamiento en la fibra. Mientras que la
medicina moderna favorece una dieta alta en fibra, hay otros investigadores
médicos que afirman que mucha fibra es la causa de numerosas enfermedades e
irregularidades tales como el estreñimiento, SII, enfermedad de Crohn, cáncer de
colon y otras. Si quieres ver algunas de las últimas investigaciones sobre la fibra y
cómo puede causar un daño irreparable a tu cuerpo, te animo a visitar:
www.GutSense.org.
Ahora, después de haber dicho se dice sobre la fibra, la fibra no te va a crear
ninguna complicación en porciones normales. Sin embargo, deberás asegurarte de
obtener tu fibra de verduras y ensaladas verdes en lugar de forzarte a tener 30
gramos diarios recomendados por la comunidad médica principal.
Si te preocupa el estreñimiento, algunos investigadores creen que el estreñimiento
en sí mismo es causado por demasiada fibra en la dieta. Incrementar tu ingesta de
agua durante esta dieta es esencial para una función renal adecuada y en general, y
también tiene notables efectos en el alivio del estreñimiento.
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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