NUTRIENTES
Lo que el cuerpo necesita y lo que no
Nuestros cuerpos necesitan nutrientes, vitaminas, minerales y agua para una buena
salud y buen funcionamiento. Sorprendentemente, el cuerpo humano es capaz de
producir miles de los nutrientes que necesita para sostener su propia vida.
Los nutrientes que el cuerpo fabrica por
si mismo se conocen como nutrientes
"no esenciales" que el cuerpo es capaz
de producir nutrientes por sí mismo y no
son esenciales si los obtienes de lo que
comes.
Nutrientes no esenciales: son los
nutrientes fabricados por el cuerpo
que no necesitas obtener de los
alimentos que consumes.
Por el contrario, los "nutrientes
esenciales" son los nutrientes que
debes obtener de los alimentos que
consumes. Para sostener la vida, es
esencial obtener estos nutrientes de
tu dieta.
Nutrientes esenciales: son los nutrientes que debes obtener de tu dieta porque no
se hacen en el cuerpo.
Algunos ejemplos de nutrientes esenciales incluyen el agua, proteínas, grasas,
vitaminas y minerales. Un nutriente muy común que ha sido deliberadamente
omitido aquí son los hidratos de carbono. El hecho biológico de la cuestión es que
no hay un solo carbohidrato esencial para la dieta humana, ni el azúcar, ni el
almidón, ni la fibra. El hecho es que los hidratos de carbono no ofrecen ningún
beneficio nutricional para el cuerpo humano - ninguno en realidad. Tú aprenderás
mucho más sobre esto en las próximas secciones.
La Dieta de 4 Semanas trata de maximizar los nutrientes que necesitamos y
restringe los que no. Realmente, se trata de comer los alimentos adecuados en las
cantidades correctas en el momento adecuado. Cuando se hace correctamente,
somos capaces de poner nuestro cuerpo en un modo de quemar grasa 24/7.
La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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