LA DIETA DE 2 SEMANAS BRIAN FLATT PDF LIBRO GRATIS | Page 39

Vista General
Seguir La Dieta de 2 Semanas resulta normalmente en perder desde 3/4 de kilo en
adelante al día. Si añades el Entrenamiento de las Dos Semanas podrás perder
sin problemas hasta un kilo al día y verás resultados en los primeros 2 días.
Siguiendo esta dieta sin desviarse no he conocido a nadie que haya perdido
menos de 6 kilos en 14 días. Durante mi período de pruebas perdí 16 kilos en dos
semanas, era como un milagro, y estuve entusiasmado por el descubrimiento
desde aquel momento.
La Dieta de 2 Semanas es similar al ayuno con proteínas, en el que engañamos al
cuerpo para ponerlo a quemar grasas durante 24 horas mientras proveemos a
nuestro organismo con la suficiente proteína como para no perder nada de masa
muscular en el proceso, y eso sin mencionar el efecto térmico de la digestión, sin
duda esta combinación hace que pierdas grasa corporal a un ritmo muy intenso.
Los carbohidratos no son esenciales para el cuerpo humano pero no podemos
vivir sin grasas o sin proteínas así que podemos comer todos los que queramos
y morir de hambre igualmente si no ingerimos proteínas o grasas.
Restringiendo los carbohidratos en esta dieta dejamos de producir células de grasa y
quemaremos toda la grasa que queramos.
Limitaremos la grasa en esta dieta a los ácidos grasos esenciales, y a algunas
partículas de grasa en las comidas recomendadas, así podremos quemar la grasa
acumulada en nuestro cuerpo. Ten en cuenta que nuestros cuerpos necesitan una
cantidad adecuada de grasa al día para funcionar adecuadamente, sin embargo, a tu
cuerpo le da igual si esa grasa viene de la comida o de tus reservas en los michelines
o caderas.
Incrementar la ingesta de proteínas previene la pérdida de masa muscular, además la
digestión quema muchas calorías ya que la estructura química de la proteína es más
difícil de romper que la de la grasa o los carbohidratos. Esta dieta se centra en
maximizar lo que necesitamos y reducir al mínimo lo que no.
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