LA DIETA DE 2 SEMANAS BRIAN FLATT PDF LIBRO GRATIS | Page 40

Frecuencia de
Comidas
Comprende que tu cuerpo no almacena proteínas
como lo hace con la grasa y los carbohidratos. La
proteína que comes se usa para reparar tus tejidos o
para eliminar residuos, pero nunca se almacena
como grasa.
Después de 3 horas, los aminoácidos de tu último
menú con proteínas no se pueden encontrar en tu
corriente sanguínea. En este punto el organismo
busca aminoácidos en tu masa muscular, comiendo
cada tres horas evitas esta situación.
Comer frecuentemente asegura un cuerpo magro intacto y unos músculos que no
se desgastan por la energía que necesitas. Además tu metabolismo será más
rápido cuanto más músculo tengas.
Las comidas frecuentes también previenen los temidos antojos. Cuando el azúcar
en sangre disminuye tu cuerpo te dice que estás hambriento, y probablemente es
mala hora para preparar un menú sano. Al mismo tiempo. Irás a buscar algo
rápido e insano para saciarte, intenta tener un plan B para estos casos.
Los menús frecuentes normalizan el azúcar en sangre, lo que mantiene la insulin a
raya. Eso significa que quemarás energía en lugar de almacenarla.
Saltarse un menú es un pecado en esta dieta. El simple hecho de saltarse una
comida desencadena una reacción lenta de tu metabolismo y te instaura en un
estado catabólico, nuca te saltes una comida a pesar de que es difícil mantener el
ritmo de 6 comidas diarias. En La Dieta de 2 Semanas encontrarás varios trucos para
conseguirlo.
La frecuencia de los menús es clave para La Dieta de 2 Semanas. Comiendo 5 o 6
veces al día incrementará tu metabolismo y también la cantidad de calorías que
quemas en forma de grasa corporal.
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