Te estarás preguntando : ¿ cómo ayudará esto a mi dieta ? Bueno , la clave de este ácido graso es que durante la fase metabólica de estos ácidos , se genera energía en las células . Durante tu dieta , las fuentes de energía de la proteína y ácidos grasos esenciales ayudará a tu metabolismo a continuar funcionando y además quemará los carbohidratos extras ( o grasa ) para transformarlo en combustible ..
El aceite de pescado también tiene otros beneficios :
• Reduce la inflamación
• Elimina el dolor articular
• Mejora la visión
• Incrementa la concentración
• Trata la colitis y la enfermedad de Crohn
• Encías más sanas
• Piel más suave , y pelo más brillante
• Baja los niveles de triglicéridos
• Mejora la quema de calorías
Después de 30 días tomando suplementos de EPA / DHA podrás ver y sentir estos beneficios . Así que asegúrate de seguir consumiendo EPA / DHA correctamente después de esta dieta para aumentar tu buena salud , mantener ( y todavía perder ) peso y para evitar que la grasa vuelva . El equilibrio de EPA / DHA debe ser de 2:1 . Basado en la investigación que he leído , la cantidad apropiada es alrededor de 2g de EPA a DHA de 1g cada día . Como dato extra , hay disponibles cápsulas de aceite de pescado en el mercado , y tendrías que tomar cerca de 10 cápsulas de EPA / DHA cada día o 5 cucharaditas de aceite de pescado . Esto puede sonar a mucho pero conseguirá que tus niveles de EPA / DHA lleguen hasta donde tienen que estar para una salud óptima y una buena quema de grasa .
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