Frecuencia de Comidas
Comprende que tu cuerpo no almacena proteínas como lo hace con la grasa y los carbohidratos . La proteína que comes se usa para reparar tus tejidos o para eliminar residuos , pero nunca se almacena como grasa .
Después de 3 horas , los aminoácidos de tu último menú con proteínas no se pueden encontrar en tu corriente sanguínea . En este punto el organismo busca aminoácidos en tu masa muscular , comiendo cada tres horas evitas esta situación .
Comer frecuentemente asegura un cuerpo magro intacto y unos músculos que no se desgastan por la energía que necesitas . Además tu metabolismo será más rápido cuanto más músculo tengas .
Las comidas frecuentes también previenen los temidos antojos . Cuando el azúcar en sangre disminuye tu cuerpo te dice que estás hambriento , y probablemente es mala hora para preparar un menú sano . Al mismo tiempo . Irás a buscar algo rápido e insano para saciarte , intenta tener un plan B para estos casos .
Los menús frecuentes normalizan el azúcar en sangre , lo que mantiene la insulin a raya . Eso significa que quemarás energía en lugar de almacenarla .
Saltarse un menú es un pecado en esta dieta . El simple hecho de saltarse una comida desencadena una reacción lenta de tu metabolismo y te instaura en un estado catabólico , nuca te saltes una comida a pesar de que es difícil mantener el ritmo de 6 comidas diarias . En La Dieta de 2 Semanas encontrarás varios trucos para conseguirlo .
La frecuencia de los menús es clave para La Dieta de 2 Semanas . Comiendo 5 o 6 veces al día incrementará tu metabolismo y también la cantidad de calorías que quemas en forma de grasa corporal .
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