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Agua
La mayoría de las personas que conozco se sienten culpables de no beber suficiente agua . Beber cantidades adecuadas de agua todos los días es esencial para bajar de peso . Si no bebes suficiente agua , simplemente no se obtendrá la pérdida de peso deseada .
El agua ayuda a los riñones a trabajar a plena capacidad . Cuando los riñones no están funcionando a plena capacidad , el hígado necesita ayuda . El problema con esto es que el hígado es responsable de metabolizar la grasa en tu cuerpo . Cuando el hígado está ayudando a los riñones , no puede hacer su trabajo a plena capacidad en cuanto a metabolizar la grasa que necesitamos quemar . Durante la 2 º semana de dieta , pierdes peso en agua junto con la grasa corporal .
Recuerda , El agua pesa y en parte es responsable de engordar y de llevar la ropa ajustada . El hecho es que los carbohidratos son hidrofílicos ( que significa que causan retención de agua ) y la retención de agua no es algo que queramos . La proteína , por el contrario , anima al agua para liberarse del cuerpo .
Una vez que restrinjas la ingesta de hidratos de carbono , comenzarás a dar rienda suelta a que el agua estancada que está almacenada en tu cuerpo se elimine . Debido a esto , es esencial que consumas suficiente agua cada día para evitar la deshidratación . Además , el agua actúa como filtro de tu cuerpo , de residuos y de células muertas . Debido a que se quema una gran cantidad de grasa durante la 2 º semana dieta , se necesita abundante agua para ayudar a eliminar los residuos de subproductos de la quema de grasa . Verás que cuando limites la cantidad de carbohidratos que comes y a la vez aumentas la cantidad de agua que bebes , tu cuerpo deja de almacenar agua y va a usarla con más eficacia . Esto resulta en un tú más ligero y en un cuerpo en modo " aspiradora ". Mi consejo es que bebas de 8-10 vasos de agua cada día . Esto representa sobre una media garrafa de agua al día . Esto puede parecer mucha agua al principio , y que tengas que forzarte realmente a beberla . Sin embargo , una vez que haces esto por un tiempo , serás capaz de recuperar tu sed natural y hasta de tener ganas de tomar esta cantidad de agua cada día .
Y otra vez , una vez que empieces a beber tanta agua , vas a ver que tu cuerpo no retendrá el agua , pero que en su lugar la utiliza para limpiar tu sistema , manteniéndolo limpio y funcionando .