Pero te notarás más ligero entre comidas después de que todos los carbohidratos se hayan quemado , ya que el cuerpo empieza a quemar grasa cuando se queda sin sus hidratos de carbono .
Sin embargo , el problema viene cuando los picos de azúcar en sangre y la insulina es secretada . El azúcar en sangre se normaliza en cuestión de minutos , mientras que la insulina permanece " de guardia " en el torrente sanguíneo durante el próximo par de horas , evita que la grasa sea ser quemada durante ese tiempo . Comprende pues que las diferentes células del cuerpo tienen una necesidad de grasa .
Sin embargo , cuando esas células que necesitan grasa para funcionar correctamente no obtiene la grasa que necesitan ( debido a la insulina presente en el torrente sanguíneo ) es cuando el cerebro te indica que tienes hambre ... y porque estás hambriento , empiezas a comer otra vez , antes de que los ácidos grasos puedan ser quemados .
Cuando continúas con otra comida rica en carbohidratos , los ácidos grasos estarán en almacenamiento , porque tu cuerpo otra vez va a tener que secretar insulina con el objetivo de disminuir el azúcar en sangre ... y usar tal azúcar en sangre en lugar de grasa , para obtener la energía de las próximas horas . Y esto inicia el círculo vicioso de nuevo . Imposibilitando constantemente la capacidad para aprovechar las reservas de grasa del cuerpo , creando un déficit de calorías ( con o sin ayuno ) y la reducción de hidratos de carbono , se crea un ambiente fenomenal para la movilización de grasa que simplemente no puede ser detenido . Añadir además un programa de entrenamiento de calidad le da el último empujón al cuerpo para eliminar grasa corporal .
En cuanto a las reservas de glucógeno , se puede usar ese glucógeno a través de ejercicio , y puedes controlar las reservas de glucógeno mediante la cantidad de carbohidratos que consumes . Cuando reduces los carbohidratos , se reducen al mismo tiempo esas reservas de glucógeno . Esto significa que la energía que tus músculos necesitan tendrá que ser tomada a través de la grasa q te sobra , ya que no hay glucógeno para proporcionar energía . ¡ Esto significa quemar más grasa en el músculo !
32