5-SAUNA. Procedente de Finlandia, la práctica de ir a la sauna data de hace más de 2000 años. Los beneficios son muchos y a la hora de desintoxicar nuestro organismo esta es una de las mejores maneras. Debido al calor de la sauna, la temperatura interna del cuerpo se eleva, lo cual hace que los vasos sanguíneos se dilaten y se incremente el flujo de sangre a los tejidos. El sistema nervioso manda señales a las glándulas sudoríparas para estimularlas y enfriar el cuerpo mediante el sudor. Todo esto conlleva a que cuando sudamos nos deshagamos de toxinas que vamos acumulando día a día. Además de eso, ir a la sauna regularmente ayuda a disminuir los niveles de estrés, relaja los músculos, limpia la piel, mejora la calidad del sueño, quema calorías, mejora el sistema inmunológico y se siente fenomenal.
6-HIERBAS Y ESPECIAS. En la cocina puedes hacer maravillas culinarias que no solo son deliciosas sino también excelentes a la hora de depurar el organismo. Las hierbas y especias son sin duda una de las formas más fáciles de ayudar a tu organismo a depurarse. Puedes usarlas de muchas maneras, la más común es en la cocina pero también existen cápsulas, aceites esenciales y tinturas. Todas estas son formas más concentradas y hay que usarlas con precaución sobre todo si se está bajo tratamiento médico. Algunas de las hierbas y especias más comunes pero con grandes poderes depurativos son la cúrcuma, el cardo mariano, el ajo, la menta, el perejil, la albahaca y el jengibre entre muchas otras. Una herboristería es el sitio ideal para pedir consejo.