Ne Tip Meditasyonlar Vardır?
Rehberli Meditasyon
Rehberli meditasyonda, her şey zihindedir, ne düşünürseniz onu yaşarsınız düşüncesi
gelişmiştir. Bu anlayışa göre beynimiz rahatlamaya, sakinleşmeye ve olumlu düşüncelere
odaklanırsa, beden de buna benzer bir şekilde uyum sağlayacak ve bedene olumlu
düşüncelerin tetikleyici kimyasalları ve hormonları salgılanacaktır.
Özenli Meditasyon
Özenli meditasyon, özellikle ana odaklanarak farkındalık seviyesini yükseltmeye
çalışır. Mümkün olduğu kadar düşüncelerden, duygulardan, dalgalardan uzaklaşarak, zihnin
yargılama özelliği zayıflatılır ve kabullenme aşamasına geçme amaçlanır. Bu işlem için nefes
takip edilerek, nefes alırken ve nefes verirken, bedende olan fizyolojik değişimlere
odaklanılır.
Beş Duyunun Önemi Nedir?
Bugünkü kuantum fizikçilerinin dünyaya kabul ettirdikleri yeni bilimsel gerçekler,
5000 sene önce Hintli Bilginler tarafından tartışılıyordu insanlık tüm evrenin davranışlarını
yönlendiren evrensel zekânın bir parçasıdır. Her nefes alışımızda evrensel enerji ve bireysel
enerji arasında sürekli bir değişim oluşmaktadır. Hayatta yaşadığımız tüm deneyimler her
an beş duyumuzla algıladığımız, görme, tatma, koklama, işitme ve dokunma algılarıyla
oluşmaktadır. Yediklerimizin bedenimizdeki dokularımızı yarattığı gibi, algıladığımız
duygularımızda düşünce ve duygularımızın kalitesini etkilemektedir. Eğer daha sağlıklı bir
fiziksel ve zihinsel bir beden istiyorsak, sesleri, görüntüleri, dokunuşları, kokuları ve tatları
kullanarak kendimizi dengeleyebilir ve bu duyguları fiziksel ve zihinsel iyileşme ve tedavi için
kullanabiliriz. Genelde tat ve dokunma hissi beden enerjimizi etkilerken, görüntü ses ve koku,
zihin enerjimizi daha fazla etki etmektedir. Doğada zaman geçirmenin, güneş batımını, sakin
dalga hareketlerini, gökyüzünde yıldızları veya bir sanat eseri izlemek veya sevdiği bir insanın
gözlerine bakmanın bedende yapacağı etki bağışıklık sistemini güçlendirme yönünde
olacaktır.
Ayurvedada Kokuların Önemi Nedir?
Uyarılan koku sinir sistemi 10000 farklı koku için beynin limbik bölgesinde farklı
sinyaller gönderebilir.
Vata Doşası baharat yağları ( fesleğen, tarçın, biberiye), Çiçek yağları ( lavanta, Gül, papatya)
ve ağaç yağları ( Sandal ağacı, gül ağacı, sedir) gibi sırasıyla ılık, sakinleştirici ve koruyucu
özellikleri olan kokuların vata dosyasının dengelenmesine faydaları olur. Bu çeşit kokuların
seyreltilmesinde susam yağı avokado yağı badem yağı kullanılabilir.
Pitta Doşasına iyi gelen kokular ise çoğu çiçek yağlarından elde edilen serinletici ve
sakinleştirici kokularıdır. bu özellikleri lavanta, gül, sardunya, krizantem, yasemin, kişniş gibi