Doşa sistemine göre, her insanda bu üç doşa enerjisi bulunur. Doşalardan biri veya ikisi daha
baskındır. Her doşanın, beslenme gibi yaşam tarzlarıyla uyum içinde işlev gördüğüne inanılır.
Doşaların baskınlığına göre kişinin karakteri ve fizyolojik özellikleri, sevdiği şeyler,
rahatsızlıkları değişir. Kimde, hangi doşa tipinin baskın olduğunu Ayurveda hekimleri teşhis
edebilir. Baskın doşayı tespit eder ve kişiyi doşasına uygun bir planlamaya yönlendirir.
Doğal ortamdaki tasarımlarımızda şifalı bitkiler kullandırılır ve ilgili yemek düzeni sağlanır.
Yaşamın Katmanları Nelerdir?
İnsan yaşamı üç boyutta yapılanmaktadır.
-
-
-
Beden adı verilen Fiziksel Yapı
Zihin adı verilen Astral Yapı
Ruh adı verilen Ruhsal Yapı
Beden zihin ve ruh arasındaki bağlantılar çakra adı verilen ve bedenin salgı bezleri
endokrin sistemi ve merkezi sinir sistemi ile bağlantılı görünmez enerji kanalları ile
sağlanmaktadır.
Fiziksel Yapı: Çevre, vücut ve enerjiden oluşur. Yani bedenin uzantısı, maddesel beden yaşam
gücü.
Astral Yapı: Akıl, zihin ve egodan oluşur. Algı, duygu, his, fikir, anlayış, inanç ve ben kimliği
Ruhsal Yapı: Kişisel ruh, kolektif ruh, evrensel ruhtan oluşur. Yani hatıra, arzu, mit, arketip
sonsuz ihtimaller alanı. İnsan bedeninde ruh olan bir varlık değil, ruhunun bir bedende
olduğu bir varlıktır.
Sağlıklı yaşam konseptlerin de uygulanan egzersizler dosyalara göre belirlenir. Vata
grubuna kardiyo sporları gibi aşırı fiziksel egzersiz ilkten uzak planlamalar yapılır yoga pilates
gibi egzersizler seçilir. kışın soğuk etkilerinden korumaya çalışırız esneklik ve denge veren
yavaş yoga asanaları pilates yürüme ( yavaş, derin nefesler alarak), hafif bisiklete binme ( düz
yolda kısa Mesafeler), dans etme, Bale, hafif ağırlık ve güç egzersizleri. pitta grubuna stres
giderici yoga asanaları, yüzme ( güneşte kalmamaya özen göstererek), her türlü su sporu
tenis voleybol ve diğer takım oyunları, dağcılık ( ağaçlı ve sulu alanlarda), koşul serin ve açık
alanlarda. Kapha grubuna uzun ve kardiyo koşular, yüzme ( sınırlı boyutlarda klorlanmış
havuzlarda), güçlü yoga asanaları, futbol basketbol aerobik aktiviteler , vücut geliştirme (
hızla yüksek tekrarlı) dahil edilebilir.
Ayurveda daha çok iyileştirme ve genç kalma konularına ağırlık verir.