2.3.MEDİTASYON
Saatlerce meditasyon yapmadan hayatınızda bazı şeyleri dikkat ederek meşgul
hayatlarınızda meditasyon etkisi yaratabilirsiniz.
Stresin Kaynağını Anla
Maneviyatımızı aydınlatmasının patolojisinde çıkartmalısınız. Gerilimin nedeni bizim
dışımızda değildir, gerilim bizim içimizde olanlarla ilgilidir. Hiçbir neden yokken gergin olmak
gelmediği için her zaman gerginliğinizi açıklamamızı sağlayacak dışsal nedenler buluruz. Oysa
gerilim bizim dışımızda değil biçimsiz yaşam tarzımızdadır. Sürekli geçmişi ya da geleceği
düşünüyoruz ve tek gerçeklik olan şimdiki zamanı kaçırıyoruz ve bu da bizde kocaman bir
gerilim yaratıyor.
Maneviyatını Aydınlat
Farkındalığımızı nereye odaklarsak o alan aydınlanır. Dikkatimiz içe odaklanmaya
başlarda o zaman içimizdeki ışık açığa çıkacaktır.
Hırsın Patolojisine Yenilme
Sen sensin ve yalnızca sensin, senden başka bir şey olamazsın. Buna da gerek yoktur.
Kusursuzluk ölüm demektir.
Beden ve Zihin Arasındaki Bağlantıyı Kur
İnsanların yorgun görünmesinin nedeni hepsini savaşıyor olmasıdır. Dinler bize
savaşmayı öğretir yetiştirilir tarzımız tamamen çatışma üzerine kuruludur Çünkü ego ancak
mücadele yolu ile yaratılabilir. Gençliğimiz zamanlarda egonuz ortadan kaybolur ve egosuz
bir insan oluruz. Bu sebeple doğaya aykırı olarak kabul edilir. Egoyu arttırmak ve onu
korumak ayrı ayrı çok büyük enerjiler gerektirir. Dolayısıyla büyük bir ego çok pahalıdır ve
tüm yaşamını ona harcarız. Beden ve zihin arasındaki bağlantınızı her daim kurmalısınız.
Farkındalığını Arttır ve Gevşe
Kayıtsızlıktan farkındalığa geçiş en büyük sıçramadır. Üzerimizde iki tip gerilim vardır.
Bedensel gerilimler ve zihinsel gerilimler. Her ikisinin de boşaltılması lazım ki gevşeme
başlayabilirsin ne farkındalığımızı ulaşabilelim.
Kendini Zorlama
Mutlu olmak için enerji harcamanıza gerek yoktur. Çünkü mutluluk doğal bir olaydır.
Seçim Yap
Hayatta seçimler yapmamalıyız aslında yapmıyoruz da. İçimizden hangisi geliyorsa, o
anda hangisi daha derin bir özlem uyandırıyorsa o özlemin peşine gitmeliyiz.