NAVEGACION
INTRODUCCIÓN Bienvenida Cláusula Legal Cómo funciona? Cómo tomar mediciones Lubricante( IMPORTANTE) Seguridad en los ejercicios Motivación y expectativa
Tips de seguridad
Antes de empezar, recuerda que este es un entrenamiento de ejercicio físico, y no deberías empezarlo si sospechas que tienes alguna enfermedad, problema cardiovascular, etc. Nosotros no somos médicos, y si tienes alguna duda lo mejor es que consultes a tu médico.
Si en algún momento sientes irritación, ves manchitas oscuras en tu pene, te duele el pene, o ves ampollas, no te preocupes, seguro sobreentrenaste a tu pene o no usaste un lubricante. Descansa por unos días, deja que los síntomas desaparezcan y continúa.
Si algo te molesta o sigues teniendo esos síntomas, nada más descansa por unos días y toma baños de agua caliente. Tu pene te lo agradecerá y volverá para que puedas seguir trabajando. Y si algo te molesta MUCHO, lo mejor es que visites ayuda médica.
PERO NO TE PREOCUPES!! Este manual contiene técnicas sumamente detalladas que son naturales, seguras, y dan resultados permanentes. Nunca hemos escuchado de ningún chico con un problema serio, así que nada más usa tu sentido común y cuida tu pene, promueve su crecimiento, NO LO FUERCES. Si tu pene te pide un descanso o te pide que no lo trates con tanta fuerza, hazle caso y él te va a mostrar los resultados. De acuerdo?
EJERCICIOS Calentamiento El músculo PC Ejercicios músculo PC Ejercicios de Estiramiento Ejercicios de Alargamiento Introducción al Jelq Ejercicios de Jelq Ejercicios de Jelq en seco Masaje y enfriamiento
ENTRENAMIENTO Semana 1 y 2( 15 mins) Semanas 3 a 5( 20 mins) Semana 6 +( 30 mins)