1. Pas de But
C'est important que tu crée les buts quand tu fais d'exercice parce que cela ajoute la motivation. Créer des objectifs raisonnables et appropriées sont également importantes, ton but doit être quelque chose que tu peux atteindre et choisir un temps dans lequel tu dois atteindre ce but. C'est alors que quand tu vois que tu as réussi à atteindre tes buts tu vas sentir bien et plus motive pour faire plus d'exercice.
2.
As you progress and grow stronger it is important that you increase intensity and weight when working out because if you continue with the same weights and reps you are not stressing the muscles as much anymore causing them to stop growing bigger and reducing the strength you will gain greatly as well.
3. Vous ne dormez pas assez
Tout le monde qui fait d'exercice sais que tes muscles grandis si tu les stress et puis tes muscles grandis quand tu les reposes parce que les permettre de reconstruire plus fort qu'avant. Ça c'est pourquoi dormir est important il donne le temps pour recharger et reposer tes muscles, mais si tu ne dormes pas assez tes muscles ne seraient pas restés et recharger et ça peux ralentir leur développent.
2. Vous n'améliorez pas
Quand vous commencez à progressé il est important que tu augmentes ton intensité et poids quand tu entraines parce que si tu continues avec le même poids et intensité tu ne vas pas stresser tes muscles assez et puis tes muscles vont arrêter de grandir et tu ne vas pas devenir plus forte.
4. Vous devez entrainer tout
Quelques personnes seulement entrain certain muscles comme les bras et ils oublient les autres muscles comme les jambes ou d'autres partis de leur corps parce qu'il pense qu'ils ne sont pas si important. Mais, pour voir les meilleurs résultats cet importante que tu entrains tout, sans exceptions, parce que rien regarde plus étrange qu'un homme avec de grands bras, mais les petites jambes.