5 façons vous saboter vos gains
5. Vous mangez et bois des choses mal
Si c'est le week-end ou une soirée pendant la semaine et tu sors avec tes amis et tu bois beaucoup d'alcool et manger beaucoup de malbouffe, tu détruis tout le progresse que tu avais fait pendant la semaine en entraînent. Tu peux manger la malbouffe et boire d'alcool sur les occasions, mais cet importante que tu limites le nombre de temps que tu fais ça par mois et la quantité que tu consumes quand tu le fais. C'est ta décision, mais le moins que tu bois et manger les meilleurs résultats tu vas en avoir.