спорт Красота 57
Эффект Bosu придет на помощь в коррекции фигуры, развитии мышечной силы и тренировке вестибулярного аппарата. Упражнения на половинке фитбола повышают гибкость, развивают пластику и улучшают осанки. В зависимости от желаемого результата инструктор подбирает комплекс упражнений индивидуально. Так, похудению способствует аэробная нагрузка – прыжки и зашагивания на платформу, а силу развивают выпады и отжимания с помощью bosu.
BOSU
Bosu – это фитнес-программа, включающая степ-упражнения на специальном тренажере bosu balance. Он представляет собой надувную резиновую полусферу на пластиковой платформе. Степень жесткости bosu balance регулируется за счет изменения объема закачанного воздуха. Пружинящий тренажер обеспечивает нагрузку голеностопам – такой вид тренировок придется по вкусу людям, увлекающимся лыжами и сноубордом.
Кому подойдет? Упражнения на балансировочном тренажере bosu универсальны, подходят людям любого возраста. Программу тренировок подбирают с учетом состояния здоровья и физической подготовки.
Где? Центр фитнеса и красоты « Арт-Джем », ул. Большакова, 90; фитнес-центр Powerhouse Gym, ул. Халтурина, 55
ЙОГА В ГАМАКАХ
Йога в гамаках представляет собой классическую йогу, но большинство упражнений выполняются в подвешенном состоянии. Благодаря гамаку во время тренировок пропадает напряжение в позвоночнике, а сложные асаны, вроде стойки на голове, становятся доступными уже с первых занятий.
Эффект « Воздушная » йога улучшает растяжку, укрепляет мышцы и придает телу упругость, снимает напряжение в шейном отделе, спине и пояснице, корректирует осанку. Благодаря гамаку при перевернутых асанах усиливается кровообращение мозга, в результате улучшаются память и концентрация внимания. Игровой характер тренировок помогает избавиться от усталости и стресса.
Кому подойдет? Занятия йогой в гамаке доступны людям всех возрастов, при любой физической подготовке. « Воздушная » йога пойдет на пользу детям( упражнения стимулируют процесс развития и улучшают работу щитовидной железы), а также беременным женщинам на раннем сроке. Пожилым людям стоит выполнять перевернутые асаны с осторожностью.
Где? Центр изучения единоборств и оздоровительных практик « Восточный стиль », ул. Мамина-Сибиряка, 10