Спорт в моей жизни был практически всегда. В детстве я занималась спортивным ориентированием, был период тренажерного зала и даже чемпионат по боди-фитнесу. Со временем я поняла, что спорт должен приносить здоровье, а не забирать его. Так я пришла к бегу. За восемь лет бега я, конечно, совершала ошибки, свойственные многим начинающим: начинала бегать слишком быстро, ориентируясь только на темп, а не на пульс. С опытом поняла, что для достижения долговременных, а не сиюминутных результатов нужно замедляться, никакого бега до изнеможения! Нужно бежать с такой скоростью, чтобы иметь возможность спокойно вести диалог, не сбивая дыхание. Сердце будет тренироваться, выносливость – расти, а по мере тренированности вырастет и темп. Кроме бега, в моем спортивном распорядке две силовые тренировки в неделю и ежедневный комплекс на растяжку. В последние годы я увлечена горными марафонами. Сейчас мы готовимся к ультрамарафону( 51 км по горам), который пройдет 15 июля в Швейцарии, в Гринденвальде. Мне интересен опыт лучших ультрамарафонцев планеты, таких, например, как Скотт Джурек, Рич Ролл. Любопытно, что они, как и я, вегетарианцы. Разумеется, раньше, как и большинство людей, они были мясоедами, но с переходом на растительный рацион стали намного быстрее восстанавливаться, меньше травмироваться. Я поняла, что это возможно, – совмещение больших беговых нагрузок и растительной диеты. Сама я пришла к вегетарианству полтора года назад. Тогда меня впечатлила книга профессора биохимии питания Колина Кэмпбелла « Китайское исследование ». Она рассказывает о 20-летнем исследовании, в котором была выявлена прямая взаимосвязь между потреблением животных белков и наличием серьезных хронических заболеваний. Я начала глубже интересоваться этой темой и укрепилась в желании отказаться от мяса. Сейчас у меня полностью растительный рацион с минимумом рафинированных и пастеризованных продуктов. Чувствую себя великолепно несмотря на период активных тренировок. Вспоминая свои ощущения после сытного обеда с мясом и сравнивая их с тем, что я испытываю сейчас после приема цельной растительной пищи, могу заверить: это совсем другой уровень энергии. Я верю, что здоровье приносят именно растения. А моя цель – здоровье сейчас и в будущем. Стройная фигура не самоцель, а лишь естественное следствие такого образа жизни. Вставая на дорогу здорового образа жизни, нужно сначала принять решение отыскать эту дорогу, а отыскав, сделать первый шаг. Если вы твердо настроитесь и будете держать в уме конечную цель, этот шаг станет гигантским прыжком в новое будущее.