герои Стиль
жизни
47
Д
ля меня очень важно всегда
быть в тонусе, поэтому я регу-
лярно посещаю спортивный
зал. В среднем провожу там по три часа –
программа у меня насыщенная: кардиона-
грузка, игровые виды спорта. Я очень лю-
блю сквош и настольный теннис. До и после
тренировок обязательно делаю растяжку.
Каждый день я занимаюсь плаванием. У нас
даже в райдере прописано, что в гостинице
должен быть бассейн. После тренировки я
всегда чувствую прилив сил, бодрость. Для
меня это еще и прекрасная возможность со-
средоточиться на своих мыслях, отдохнуть
от работы хотя бы пару часов. Спортивная
нагрузка помогает мне сохранять форму.
Перед зрителями всегда нужно хорошо
выглядеть: никто не должен заметить твою
усталость или наличие каких-то проблем.
Одно из самых главных условий здоро-
вья – это сон. С постоянными переездами,
сменой часовых поясов выспаться часто
не удается. Восстанавливать режим помо-
гает электросон. Он так же полезен, как и
естественный, с его помощью повышается
работоспособность, улучшается настрое-
ние. Кроме того, он лечит многие заболе-
вания, хорошо влияет на нервную систему.
К питанию я отношусь внимательно, так
как от этого зависят внешний вид и со-
стояние здоровья. Но, признаюсь, по-
есть я люблю в любое время суток – на
моей фигуре это никак не отражает-
ся: такая у меня генетика. Люблю рус-
Юлия Михалкова
актриса и автор шоу «Уральские Пельмени»
скую кухню. Дома готовлю сама, продукты закупаю на местном рынке – хорошо, что
у нас можно купить все свежее и хорошего качества от местных производителей. Для
меня не реально принимать пищу по пять раз в день, как советуют диетологи, в иде-
але – три раза, и никаких сухих перекусов. Чтобы не переедать. Ежедневно выпиваю
по два литра. Каждое утро натощак – стакан воды с лимоном. Вода с лимонным со-
ком помогает очищать органинизм, к тому же сок лимона – мощный жиросжигатель.
Из косметических процедур для лица рекомендую мезотерапию – делаю ее регулярно.
Очень всем советую ручной массаж лица: он отсрочит появление морщин на долгое время.