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PROYECTO PARA FERIA DE CIENCIAS
C on los alumnos de 2 ° C ( turno tarde ) comenzamos a mediados del mes de Mayo a investigar sobre la necesidad de la luz solar en los seres vivos .
Iniciamos con las plantas , realizando diferentes experiencias y a través de ellas pudimos darnos cuenta de que las plantas necesitan de la luz solar para producir su propio alimento y así crecer saludables .
Continuamos con los animales y entonces visitamos una veterinaria , la del doctor Aldo , para saber si para los animales también era necesaria la energía solar para vivir y aprendimos que si necesitan del sol para tener una buena salud .
Seguimos investigando y llegó el turno de averiguar que pasaba con los Seres Humanos y entonces invitamos a la doctora Ramírez y a la enfermera Sonia Ojeda del Cap n ° 5 y , entre las dos , nos contaron que las personas necesitan de la energía solar para gozar de una buna salud , por eso la importancia de consumir el raquiferol , al menos 3 veces al año y alimentarse con alimentos que contengan vitamina D , para que los huesos sean fuertes y sanos , siempre con ayuda de la energía solar y una exposición cuidadosa al sol .
Los niños llegaron a la conclusión que todos los seres vivos necesitan del calor y la energía de sol para poder sobrevivir .
El nombre del proyecto hace referencia a la estrella que nos permite crecer y disfrutar de la vida .
Los chicos de 2 ° “ C ” los invitan a disfrutar de los días lindos en Río Grande , a realizar diferentes actividades al aire libre aprovechando del sol , como todos sabemos en nuestra provincia no todos los días son lindos .
¿ Qué es la vitamina D ? La vitamina D es un nutriente presente en ciertos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes . Para ello , ayuda al cuerpo a absorber el calcio ( una de las piezas fundamentales de los huesos ) de los alimentos y suplementos . Las personas que consumen vitamina D en cantidad muy escasa pueden tener huesos débiles , delgados y frágiles , un trastorno que se denomina raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos .
¿ Qué efecto tiene ?
Prof . Gabriela Acosta — 2 º “ C ” Además , la vitamina D es muy importante para el cuerpo de muchas otras formas . Los músculos requieren esta vitamina para el movimiento . Por ejemplo , los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo , y el sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden . Junto con el calcio , la vitamina D ayuda a proteger a los adultos mayores contra la osteoporosis . La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo .
¿ Aporta vitamina D la luz del sol ?
La piel produce vitamina D al exponerse directamente a la luz solar . La mayoría de las personas cumplen al menos en parte con su requerimiento de vitamina D de esta forma . La piel expuesta a la luz solar en ambientes interiores , a través de una ventana , no produce vitamina D . Los días nublados , la sombra y la piel de color oscuro también reducen la cantidad de vitamina D que produce la piel .
La vitamina D y la alimentación saludable
Los alimentos contienen vitaminas , minerales , fibras dietéticas y otras sustancias beneficiosas para la salud . En algunos casos , consumir alimentos fortificados y suplementos dietéticos podría aportar nutrientes que , de lo contrario , no se consumirían en las cantidades mínimas recomendadas .
¿ Cuánta vitamina D necesito ?
La cantidad de vitamina D que necesita por día depende de su edad . Las cantidades promedio diarias de vitamina D , expresadas en unidades internacionales ( IU ), son las siguientes :
Etapa de la vida Bebes hasta los 12 meses Niños de 1 a 13 años Adolescentes de 14 a 18 años Adultos de 19 a 70 años Adultos mayores de 71 años Mujeres embarazadas en periodo de lactancia
Cantidad recomendada 400 UI
600 UI 600 UI 600 UI
800 UI 600 UI
Consejo saludable de 2 ° “ C ”: ¡ A disfrutar de cada día !