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PROYECTO PARA FERIA DE CIENCIAS
C on los alumnos de 2 ° C( turno tarde) comenzamos a mediados del mes de Mayo a investigar sobre la necesidad de la luz solar en los seres vivos.
Iniciamos con las plantas, realizando diferentes experiencias y a través de ellas pudimos darnos cuenta de que las plantas necesitan de la luz solar para producir su propio alimento y así crecer saludables.
Continuamos con los animales y entonces visitamos una veterinaria, la del doctor Aldo, para saber si para los animales también era necesaria la energía solar para vivir y aprendimos que si necesitan del sol para tener una buena salud.
Seguimos investigando y llegó el turno de averiguar que pasaba con los Seres Humanos y entonces invitamos a la doctora Ramírez y a la enfermera Sonia Ojeda del Cap n ° 5 y, entre las dos, nos contaron que las personas necesitan de la energía solar para gozar de una buna salud, por eso la importancia de consumir el raquiferol, al menos 3 veces al año y alimentarse con alimentos que contengan vitamina D, para que los huesos sean fuertes y sanos, siempre con ayuda de la energía solar y una exposición cuidadosa al sol.
Los niños llegaron a la conclusión que todos los seres vivos necesitan del calor y la energía de sol para poder sobrevivir.
El nombre del proyecto hace referencia a la estrella que nos permite crecer y disfrutar de la vida.
Los chicos de 2 °“ C” los invitan a disfrutar de los días lindos en Río Grande, a realizar diferentes actividades al aire libre aprovechando del sol, como todos sabemos en nuestra provincia no todos los días son lindos.
¿ Qué es la vitamina D? La vitamina D es un nutriente presente en ciertos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes. Para ello, ayuda al cuerpo a absorber el calcio( una de las piezas fundamentales de los huesos) de los alimentos y suplementos. Las personas que consumen vitamina D en cantidad muy escasa pueden tener huesos débiles, delgados y frágiles, un trastorno que se denomina raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos.
¿ Qué efecto tiene?
Prof. Gabriela Acosta— 2 º“ C” Además, la vitamina D es muy importante para el cuerpo de muchas otras formas. Los músculos requieren esta vitamina para el movimiento. Por ejemplo, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, y el sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden. Junto con el calcio, la vitamina D ayuda a proteger a los adultos mayores contra la osteoporosis. La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo.
¿ Aporta vitamina D la luz del sol?
La piel produce vitamina D al exponerse directamente a la luz solar. La mayoría de las personas cumplen al menos en parte con su requerimiento de vitamina D de esta forma. La piel expuesta a la luz solar en ambientes interiores, a través de una ventana, no produce vitamina D. Los días nublados, la sombra y la piel de color oscuro también reducen la cantidad de vitamina D que produce la piel.
La vitamina D y la alimentación saludable
Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibras dietéticas y otras sustancias beneficiosas para la salud. En algunos casos, consumir alimentos fortificados y suplementos dietéticos podría aportar nutrientes que, de lo contrario, no se consumirían en las cantidades mínimas recomendadas.
¿ Cuánta vitamina D necesito?
La cantidad de vitamina D que necesita por día depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de vitamina D, expresadas en unidades internacionales( IU), son las siguientes:
Etapa de la vida Bebes hasta los 12 meses Niños de 1 a 13 años Adolescentes de 14 a 18 años Adultos de 19 a 70 años Adultos mayores de 71 años Mujeres embarazadas en periodo de lactancia
Cantidad recomendada 400 UI
600 UI 600 UI 600 UI
800 UI 600 UI
Consejo saludable de 2 °“ C”: ¡ A disfrutar de cada día!