Prof. Carmen Gomez—2º “B”
E
ste problema de hábito alimenticio
se ha convertido en un problema
de salud que cada vez afecta a mas
niños; se trata, pues, de la acumulación excesi-
va de grasa corporal, especialmente en el tejido
adiposo, y que se puede percibir por el aumen-
to del peso corporal cuando alcanza 20 por
ciento a más del peso ideal según la edad, la
talla, y sexo del niño o niña en cuestión. Para
calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5
años de edad, aunque de forma apenas aproxi-
mada, hay que multiplicar la edad en años por
dos más ocho. Ejemplo: para saber cuánto debe
pesar, en media, un niño de cinco años, multi-
plica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2
+ 8 = 18 kg. Este método no es exacto. Se trata
de dar una idea. Lo más recomendable es con-
sultar y considerar lo que diga el pediatra del
niño.
Niños con sobrepeso
Para muchas familias, el tener un hijo gordito,
mofletudo, y lleno de pliegues es todo un logro,
una señal de que el niño está bien, fuerte, y
lleno de salud. Pero los expertos en nutrición
infantil no piensan igual. Y van a más: dicen
que estas familias están muy equivocadas. Lo
que importa no es que el niño esté gordo o
delgado. Lo que interesa es que el niño esté Internet, los juegos de consolas y la
sano. derivan en que los chicos sean
Qué y cuánta cantidad debe comer un niño SEDENTARIOS y esto constituye en
No existe una cantidad exacta de comida a que FACTORES DE RIESGO DE:
debe consumir un niño. Cada niño es un mun- peso, colesterol, hipertensión y diabetes tipo 2.
do distinto, y sus deseos y necesidades son dife- CUIDARTE =QUERERTE
rentes. En razón de eso, es el niño el que puede
Sobre-
COMENZAR
decir, con exactitud, cuánto puede comer. Y no
el
día con un buen desa-
se puede obligarle a que coma más.
yuno. Aporta energía
para aumentar la concentración, la memoria y
la capacidad física y mental.
BEBER 6 a 8 vasos de agua al día.
HACER
actividad
física 40 minutos. La acti-
vidad física regular pre-
viene enfermedades car-
diovasculares, neuromusculares y metabólicas y
garantiza procesos saludables de crecimiento,
maduración y desarrollo.
SUMAR
a las co-
midas 2 raciones de
verduras y 3 frutas de
distintos colores.