HUELLITAS-REVISTA ESCOLAR JUNIO17_A4 | Page 5

Prof. Carmen Gomez—2º “B” E ste problema de hábito alimenticio se ha convertido en un problema de salud que cada vez afecta a mas niños; se trata, pues, de la acumulación excesi- va de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumen- to del peso corporal cuando alcanza 20 por ciento a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña en cuestión. Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproxi- mada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multi- plica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2 + 8 = 18 kg. Este método no es exacto. Se trata de dar una idea. Lo más recomendable es con- sultar y considerar lo que diga el pediatra del niño. Niños con sobrepeso Para muchas familias, el tener un hijo gordito, mofletudo, y lleno de pliegues es todo un logro, una señal de que el niño está bien, fuerte, y lleno de salud. Pero los expertos en nutrición infantil no piensan igual. Y van a más: dicen que estas familias están muy equivocadas. Lo que importa no es que el niño esté gordo o delgado. Lo que interesa es que el niño esté Internet, los juegos de consolas y la sano. derivan en que los chicos sean Qué y cuánta cantidad debe comer un niño SEDENTARIOS y esto constituye en No existe una cantidad exacta de comida a que FACTORES DE RIESGO DE: debe consumir un niño. Cada niño es un mun- peso, colesterol, hipertensión y diabetes tipo 2. do distinto, y sus deseos y necesidades son dife- CUIDARTE =QUERERTE rentes. En razón de eso, es el niño el que puede Sobre- COMENZAR decir, con exactitud, cuánto puede comer. Y no el día con un buen desa- se puede obligarle a que coma más. yuno. Aporta energía para aumentar la concentración, la memoria y la capacidad física y mental. BEBER 6 a 8 vasos de agua al día. HACER actividad física 40 minutos. La acti- vidad física regular pre- viene enfermedades car- diovasculares, neuromusculares y metabólicas y garantiza procesos saludables de crecimiento, maduración y desarrollo. SUMAR a las co- midas 2 raciones de verduras y 3 frutas de distintos colores.