How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 82

Como actuar como si… (VISUALIZACIÓN CREATIVA)
La visualización se utiliza a menudo por atletas y entrenadores del
deporte como medio de ayuda para refinar las habilidades y mejorar el
rendimiento. Abundan los ejemplos sobre cómo se ha utilizado la
visualización para promover y mejorar el rendimiento físico.
La visualización del éxito es una forma de “ensayo mental”, es decir
una herramienta para practicar mentalmente un proceso o una
actividad. Se trata de imaginar (visualizar) el objetivo que tenemos ya
cumplido y actuar como si ya lo hubiéramos logrado.
Por ejemplo, si quieres desarrollar una habilidad puedes utilizar el
proceso básico de ensayo mental de la siguiente manera:
￿ Elige una habilidad particular que deseas mejorar.
￿ Piensa en algún buen modelo o referente para esa habilidad.
Imagínatela en acción, como si fueses un espectador o estuvieses
viendo un vídeo.
￿ Introdúcete en esa imagen mental, como si fueses el jugador, e imagina que estás realizando esta acción
exactamente tal como te la has representado. Velo, escúchalo, y siéntelo todo.
Por ejemplo, imaginemos que quieres mejorar tus habilidades de hablar en público. Siguiendo los pasos
anteriores y viéndote a ti mismo como si fueras otra persona te servirá para ganar el “juego interior” de las
barreras mentales.