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La emocion de la tristeza

TRISTEZA: La menos seductora de las emociones desagradables La tristeza es el estado de ánimo del que la
gente más quiere despojarse. Según Leslie Greenberg, aparece por el distanciamiento, la separación o la
pérdida del vínculo. Incluye el sentimiento de ser dejado de lado o una sensación de no pertenecer.
Aparece también al ser incapaces de comunicar o expresar nuestros verdaderos sentimientos, al sentirnos
olvidados y, por supuesto, lamentar la muerte o pérdida de un ser querido. La tristeza también puede ser
evocada por desengaños o esperanzas rotas, por el fracaso en alcanzar metas importantes y por la pérdida de la
autoestima.
La tristeza nos sume en un período de retiro y de duelo necesario para asimilar nuestra pérdida, un período
en el que podemos ponderar su significado, llevar acabo los ajustes psicológicos pertinentes y, al final,
establecer nuevos planes quepermitan que nuestra vida siga adelante.
Las dos tendencias de acción asociadas con tristeza primaria son: Acercarse a otros en busca de consuelo y
auxilio para reducir la aflicción -Retraerse en uno mismo para recuperarse de la pérdida.