How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 113

Las competencias emocionales
COMPETENCIAS
EMOCIONALES:
"La capacidad de movilizar
adecuadamente un conjunto de
conocimientos, capacidades,
habilidades y actitudes necesarias para
realizar actividades diversas con un
cierto nivel de calidad y eficacia”.
Características del concepto de
competencia emocional: Es aplicable a
las personas (de manera individual o
grupal). Incluye unos conocimientos “saberes”-, unas habilidades, -“saber
hacer”- y unas actitudes o conductas, “saber estar” y “saber ser”- integrados entre sí Incluye las capacidades informales y de procedimiento, además
de las formales. Es indisociable de la noción de desarrollo y de aprendizaje continuo, unido a la experiencia.
Constituye un potencial o capital de actuación vinculado a la capacidad de movilizarse o ponerse en acción.
Podemos distinguir entre competencias intrapersonales y competencias interpersonales. A su vez, las primeras
están formadas por: conciencia emocional, regulación emocional y autonomía personal; y las segundas por:
competencia social y habilidades de vida y bienestar.
Competencias Intrapersonales:
Conciencia emocional: Conciencia de las emociones propias- Dar nombre a las emociones- Comprender las
emociones de los demás
Regulación emocional: Conciencia de la relación entre pensamiento, cognición y comportamiento -Expresión
emocional – Regulación – Afrontamiento -Autogenerar emociones positivas
Autonomía Emocional: Autoestima – Automotivación - Actitud positiva – Responsabilidad -Análisis crítico de
las normas sociales -Resiliencia
Competencias Interpersonales
Competencia social: Dominar habilidades sociales básica - Respeto por los demás -Comunicación receptiva Practicar la comunicación expresiva – Asertividad - Compartir emociones Comportamiento prosocial y
cooperativo - Prevención y solución de conflictos
Habilidades para la vida y el bienestar: Fijar objetivos adaptativos- Toma de decisiones -Buscar ayuda y
recursos Ciudadanía activa, cívica, responsable crítica y comprometida
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