How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 112
La conciencia emocional
la conciencia emocional es :Toma de conciencia de las propias emociones. Dar nombre a las propias
emociones. Comprensión de las emociones de los demás.
Capacidad para percibir con precisión los propios sentimientos y emociones; identificarlos y etiquetarlos.
Contempla la capacidad de reconocer emociones múltiples y la capacidad de reconocer la incapacidad de tomar
conciencia de los propios sentimientos, debido a inatención selectiva o dinámicas inconscientes.
Para identificar las propias emociones es necesario: Desarrollar una conciencia emocional y preguntarme: ¿Qué estoy sintiendo “aquí y ahora”? - ¿Cuáles son las causas (internas o externas) que me hacen sentir esto? ¿Qué hago o cómo me comporto como consecuencia de lo que siento - ¿Y mi cuerpo, qué hace y qué quiere
transmitirme?
¿Cómo hacerlo? Reflexionar sobre situaciones emocionales vividas y tratar de identificar las - Preguntar y
escuchar la opinión de los demás sobre las emociones que observan en uno mismo. Responsabilizarnos de
nuestras emociones y no culpar a los demás o a las circunstancias. Buscar señales a través de las propias
dimensiones de la emoción: neurofisiológica, comportamental y cognitiva.
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