How to Coach Yourself and Others Coaching De Vida | Page 111

Cómo regular y reducir la ansiedad y el stress
ESTRATEGIAS PARA LA
GESTIÓN DE LA ANSIEDAD:
Tomar conciencia y registrar los
inputs de preocupación. Aplicar una
técnica de relajación en cuanto se
inicia el círculo de pensamientos
recurrentes. Adoptar una postura
crítica ante las creencias que
sustentan mi preocupación.
Ocuparse en lugar de preocuparse.
¿Y qué si me equivoco? ¡Si sale mal
ya volveré a intentarlo! Pensar en el
presente, sentirlo, ocuparse de él.
Reflexionar mediante estas
interrogantes: ¿Qué nec