всадника, который хочет в равновесии двигаться сидя в седле.
Ягодичный мостик с попеременным поднятием ног: такой вариант мостика позволяет не только проработать мышцы аддукторы, но и выявить, какая из них ведущая. Как уже упоминалось ранее, тело человека неравномерно функционирует. Таз – не исключение. Здесь, как и во всем остальном теле, либо правая, либо левая сторона слабее. Благодаря данной вариации ягодичного мостика можно проработать отстающие мышцы за счет увеличения количества повторов на ту сторону, которая в обыденной жизни несет меньшую нагрузку и, как следствие, прокачивается хуже.
Саранча: упражнение идеально подходит для развития верхней части тела, что очень важно для всадника. Благодаря этим движениям можно выправить осанку, расправить грудь, свести лопатки и укрепить мышцы спины.
Регулярное выполнение этого небольшого комплекса упражнений выправит вашу осанку, придаст гибкость суставам и защитит их от повреждений. Эластичность мышц позволит всаднику свободнее двигаться в такт с боевым партнером, сохраняя при этом расслабленность и устойчивость. Уверенность при езде и удовольствие от процесса тренировок целиком и полностью зависит от вашего общего физического состояния, поэтому пренебрегая заботой о собственном теле, вы лишь растягиваете свой путь к успеху.