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Evite aquellas medidas que no son recomendables para la salud en general y que
colaboran con la aparición de las hemorroides.
Hay una serie de bebidas que usted debe evitar para prevenir la aparición de las
hemorroides. Entre ellas la de la pena destacar:
 los refrescos, fundamentalmente las bebidas e cola
 el alcohol
 las bebidas que contengan cafeína
3. Hidrátese Lo Suficiente
El agua es un elemento necesario para la salud del organismo en general. Una
correcta hidratación ayuda a que el organismo sea capaz de eliminar desechos y
toxinas. Además uno de los principales factores que producen aparición de las
hemorroides es el estreñimiento. Beber la cantidad apropiada de líquido ayudará no
sólo a que usted se mantenga hidratado como corresponde, sino que ayuda a
ablandar las heces y a mantener hidratado el intestino.
Lo aconsejable es beber un mínimo de 3 litros de agua al día, aunque esto también
depende del peso corporal de cada persona. Las personas que tienen exceso de peso
deberán consumir mayor cantidad de agua.
4. Evite El Sedentarismo y Practique Actividad Física
Otro de los factores que colaboran con las hemorroides son el sedentarismo y la falta
de actividad física. Si usted es capaz de realizar una rutina de ejercicios diaria, sin
dudas esto ayudará a prevenir las hemorroides. Sólo basta con realizar 30 minutos de
cualquier tipo de ejercicio físico cada día. Esto le ayudará a tonificar y fortalecer su
cuerpo y además, la actividad física ayuda a que el sistema digestivo funcione mejor
pues fortalece el ano y las áreas rectales, colaborando así favorablemente con la
eliminación de los desechos.
5. Evite Levantar Objetos Pesados
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