ⒺⓈ » Hemorroides Control PDF-Libro, Miguel Carretto | Page 9

 MANERAS PARA PREVENIR LAS HEMORROIDES
Luego de los 35 años gran parte de la población mundial se ve afectada por una
condición muy común: las hemorroides. Si bien se trata de una dolencia que se puede
agravar con el paso del tiempo, por fortuna existen una serie de pasos de los que
podemos valernos para prevenir la aparición de las mismas y disminuir la inflamación,
molestias y dolor que producen.
En este artículo quiero compartir con usted algunas recomendaciones que pueden
ayudarlo a prevenir las hemorroides y también a comenzar el proceso de curación de
las mismas.
8 Maneras De Prevenir Las Hemorroides
1. La Alimentación
La alimentación es uno de los factores que inciden principalmente en la aparición de
las hemorroides. Es precisamente por esta razón que para prevenirlas es necesario
llevar una alimentación apropiada y equilibrada.
Asegúrese de incluir suficiente cantidad de fibra en su dieta. Incluya en su
alimentación habitual cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales de hoja verde
ya que los mismos poseen alto contenido de fibra y la misma ayuda a aumentar el
volumen de las heces y las hace más blandas, facilitando su paso por el tracto
intestinal.
Otro modo de incorporar fibra independientemente de la alimentación es a través de
suplementos dietéticos que puede adquirir en cualquier tienda naturista o
herboristería.
2. Las Bebidas Que Debe Evitar
9