БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ жанием воды является их способность бороться с голодом наименьшим количеством калорий . Летний сезон вдохновляет нас на приготовление вкусных коктейлей , способных заменить один из приемов пищи . Миксы фруктов и овощей являются настоящим источником энергии и полезных веществ .
Свежеприготовленные коктейли — отличный способ избавиться от сухости кожи , особенно если в состав смузи входят малина , черника и клубника . Эти богатые антиоксидантами ягоды содержат альфагидроксикислоты , также известные как естественные эксфолиаторы , помогающие регенерировать клетки и предотвращать преждевременное старение кожи . Не забудьте добавить в свой напиток полезный жир , содержащийся в авокадо , кокосовом или миндальном масле . Он улучшит консистенцию вашего смузи и облегчит поступление в организм жирорастворимых витаминов . Можно также добавить семена конопли и чиа , содержащие белок , для поддержания структуры кожи и мышечной массы . Они также помогают заменить кальций и магний , два важных минерала , которые организм теряет во время потоотделения .
СЛЕДИТЕ ЗА СОЛНЦЕМ
Солнце — главный поставщик витамина D , столь необходимого человеческому телу . Однако не
© depositphotos . com
© depositphotos . com
стоит забывать о правилах нахождения на солнце . Если вы проводите много времени на пляже , значит вам необходимо проявлять особую заботу о своей коже . Солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF могут дать нам ложное чувство безопасности . Большинство популярных солнцезащитных средств защищают нас от лучей UVB , вызывающих солнечный ожог , пропуская при этом лучи UVA , которые обладают большей проницаемостью и наносят серьезный урон организму , вызывая старение кожи и способствуя развитию серьезных форм рака . Исследования доказывают , что после нанесения солнцезащитных средств мы остаемся на солнце дольше , чем необходимо , ввиду отсутствия
© depositphotos . com
© depositphotos . com
Hello Monaco Лето — Осень 2022 / 137 www . hellomonaco . com