5. МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
5. МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
Гоулман говорит, что сопереживание является самым легко узнаваемым из всех характеристик эмоционального восприятия. Благодаря практике медитации на сердце, мы учимся сопереживать— учитывать чувства других людей при принятии разумных решений. Медитация помогает нам оставаться соединенными с внутренним состоянием, находиться в равновесии и гармонии с природой. И тогда происходит нормализация наших физических и психических функций. Когда мы находимся в равновесии с нашей внутренней сущностью, мы становимся более эффективными в нашей мирской жизни.
Древнегреческий афоризм, созданный тысячи лет назад, гласит: « Познай самого себя ». Медитация помогает нам добраться до сути того, кто мы есть, чтобы понять и осмыслить наше внутреннее состояние и лучше познать себя и реагировать соответствующим образом. Это то, что Гоулман называет осознанностью и саморегуляцией, где « Осознанность означает иметь глубокое понимание своих эмоций, сильных и слабых сторон, потребностей и движущих мотивов ». Люди, имеющие высокую степень осознанности, понимают, как чувства воздействуют на них самих, на окружающих людей и на их работу. Люди, которые наблюдают за собой честно, которые осознают себя, способны сделать то же самое для организаций, в которых они работают. Саморегуляция следует за осознанностью: поскольку мы знаем себя лучше, у нас есть возможность принимать более обоснованные решения в отношении наших действий.
22