Health & Nutrition Magazine 154 - 155 | Seite 85

حزيران-تموز / يونيو-يوليو‎1‎

ً

ّ

ً

اّ‏

ً مرض�‏)

اّ‏

اّ‏

وبالمقابل ، ادرجئ‏ الأطعمة التالية في حص�ص�‏ الغداء والعش�اء:

00 غ‎1‎ من اللهم اؤ‏ الس�مك + نش�ويّات وخض�ار.

يقتص�ر التغيير على هاتين الوجبتين فقط. انٕ‏ اقتض�ى الأمر ، يمكنه تناول وجبة ص�غيرة عص�راً‏ ، هكذا ، س�يقاوم الجوع بطريقة ‏ٔافض�ل. امٔ‏ اذإ‏ عاد الىٕ‏ البيت في وقت متأخّ‏ ر ، فلا حاجة عندها للوجبة المذكورة ، اذٕ‏ يكون وقت العش�اء قد ‏ٔاوش�ك. ولدك يفض�ّ‏ ل الطعام الماله ؟ اذإ‏ ً ، قد ِّمي له اللهوم الباردة في الأس�بوع عوض�اً‏ عن اللهم المعتاد ، وبكميّة مهدّدة فقط. بالمقابل ، لمهب ِّ ذي الهلويات ، ينص � ه بتن اول قطعة حلوى اؤ‏ مشل َّجات مرّ‏ ة واحدة في الأس � بوع. نص � ل اخيرأ‏ ىٕال م ا يفض�ّ‏ له معظم الأطفال: رقاءق البطاطس�‏! لديك خياران: امٕ‏ عدم ابتياعها ، امٕ‏ تقديمها بكمية مهدودة مع اللهم. غالباً‏ ما يخفي الولد الذي يعاني من البدانة ، انزعاجاً‏ من الآخرين) في المدرس � ة ، في الأس � رة ا ل تي لا تمهض � ه مكانته ،...). بالتالي ، من المفيد جدّا انٔ‏ يعبّر عن ش�عوره هذا ، لأنّه بذلك يتجنّب اللجوء الىٕ‏ الطعام للتعويض�‏ عن النقص�‏ اؤ‏ الانجرار الىٕ‏ البوليميا

النُهام( اؤ‏ الأنوركس�يا) فقدان الش�هيّة). من المهم اذإ‏ انٔ‏ يس�تمع الأهل الىٕ‏ ش�كاوى ‏ٔاولادهم ، فهذا قد يكفي للقض�اء على المش�كلة.

بالطبع ، عتبرُت المرافقة النفس�يّة ض�روريّ‏ ة لأنّ‏ ه من الص�عب على الطفل انٔ‏ يض�طرّ‏ لتقليل الهص�ص�‏. عليه انٔ‏ يتعلّم كيفيّة التهّكم بإحس � اس�‏ اللذّة الذي يوءمّنه له ا ل طعام. علماً‏ بأن َّ هذه المرافقة تش�مل ايض�أً‏ الأهل وهي مفيدة لهم حتّى يوءمّنوا الدعم اللازم لولدهم ، ويش�جّعوه بالتالي على تغيير نمط غذاءه.

قد يش�عر بعض�‏ الأهل بالطمأنينة وبراحة الض�مير بمجرّ‏ د تزويد الطفل بالكشير من الطعام. في هذه الهالة ، لا يأكل الطفل لنفس�ه بل ارض�اءًٕ‏ ش�عوره بالش�بع ، من هنا يكون ‏ٔلاهله ، وقد يغض�ّ‏ ا ل نظر عن

عرض�ة للبدانة.

هل تعلم ؟

فإن َّ ادخالٕ‏ بروتينات حليب البقر الى جس�م الطفل الرض�يع خلال ا لّؤ‏ 15 يوماً‏ من حياته ، يهدّ‏ من مخاطر ظهور حس�اس�يّة على هذه البروتينات لاحقاً‏. هذا ما لهظته اخرٓ‏ الدراس�ات في المجال والتي اثبتتٔ‏ منفعة ص�هية لأص�ناف الهليب المص�نّعة بتركيبة حليب الأمّ‏ ، مقارنة بالإرض�اع الطبيعي. بيد انٔ‏ َّ هذه النتاءج تناقض�‏ ارش�اداتٕ‏ منظّمة الص�هة العالمية والتي توص�ي بالإرض�اع بالشدي خلال اوّل 6 اشٔ‏ ‏�هر.